南非 为健康挥拳

据英国多家媒体报道，老年人健身领域不仅新设备频出，还时时涌现新榜样。在南非约翰内斯堡，有一群热爱拳击的花甲甚至古稀老人，她们虽然年事已高，但热爱并坚持着这项运动，为了健康全力以赴。她们也因此获得一个称号：“奶奶拳击队”。

“奶奶篮球队”

九旬老人参赛有模有样

美国圣地亚哥市有一支老年女子篮球队，这支队伍的口号很有趣：“只要你能站起来，只要你还能挪动你的腿，我们就欢迎你参加。”这支球队隶属于圣地亚哥老年女子篮球协会。而这个协会的成员，年龄必须超过80岁才具备入会资格！可不要小看她们，该队已两度取得美国国家级老年女子冠军。队里的梅格和葛拉丝两人都已91岁了。

葛拉丝对美国娱乐和体育节目电视网记者说：“我到了78岁才第一次有了一双篮球鞋真是万分高兴，在我们成长的时代，女孩不像现在可以自由地打球锻炼。”这些出生在上世纪二三十年代的老奶奶们，遗憾之一就是错过了体育盛年。可是她们没有轻言放弃，在儿女成人之后，她们开始了自己的运动年代。她们学习投篮，练习步伐。日前当媒体采访她们的时候，队员们正在进行半场练习赛。记者们观战半个小时，发现老人们竟然毫无倦容，动作有板有眼，双方比分交替上升，根本看不出她们是一群耄耋老人。

运动也明显地起到了延长老人寿命的作用。87岁的卡尔不无叹息地说：“我从66岁开始打篮球，我的好友们那时都威胁我说，‘你这个岁数还打球，找断腿呢！’现在，我的腿挺好，可是这些儿时的朋友却都先走了，一个都不剩了！”的确，球队里的很多老人都比她们的同辈人长寿。

“奶奶拉拉队”

表演热舞彰显别样魅力

提到拉拉队，你的脑海中是否会立即浮现出一群青春洋溢的美少女，活力满满、火辣热舞的景象？据日本媒体报道，在日本有一支平均年龄高达70岁的“老奶奶拉拉队”，她们奋斗的历程也有着一种别样的精彩。

据报道，当前，日本人的平均寿命为女性87岁，男性80岁。按照该国的标准，“健康寿命”需要各自减少十岁。不过，这支“老奶奶拉拉队”的成员们可不这样想，她们的标准很高。要加入她们，年龄就要达到55岁以上。

在很多公开场合上，她们化着精致的妆容，身穿镶着金边的粉红色短裙，像那些年轻女孩一样表演热舞，彰显赛场激情。她们的舞姿虽然没有那么美，但依然感染了无数赛场观众。这也让她们将身心都保持在一种充满活力的状态。

不过，由于年龄和健康等原因，这里的成员人数已呈逐年减少之势。新成员的招募也逐渐成为难题。即便如此，60多岁的团队成员草岛伸子还是不减对自己团队的热爱。她表示，除了保持活力外，在这里大家还可以找到志同道合的伙伴和朋友，刚好为愈发孤单的老年生活增添几分慰藉。

（本报综合）

奶奶拳击队

一到训练场就精神百倍

拳击是一项非常激烈的运动，拳击手大多是健壮的运动员，然而在南非的约翰内斯堡市，一群六七十岁的奶奶们每周两次到一家名为“大都市”的俱乐部，在教练的指点下，学习和练习拳击运动。她们个个态度认真、全力以赴，热身、打沙袋、做对手练习，丝毫不亚于专业运动员，表现出了对这项运动的热爱和坚持。现在这支队伍已经获得了“奶奶拳击队”的称号。

南非民众喜欢拳击运动是有历史传统的，练习场上都设备齐全。这些老人们根本不在乎自己已经上了年纪，她们也要好好地再次融入周围的社会。前健美运动员克洛德·马佛萨已经在“大都市”俱乐部拳击场任职四年，他是老人们的专职教练。每次训练开始前，他都和老人们一起携手静默几分钟，帮助她们集中精神，再带领她们练习抛实心的“药球”（一种锻炼用的重球）。

等老人们拉开筋骨之后，他就耐心地一边手持拳靶，一边具体指点她们的站立姿势和打击动作。在练习期间，他和其他教练还一起关注着老人们的身体，及时向她们提供足够的饮水，掌握她们休息的节奏，让她们疲劳时及时得到休息。

前段时间多家媒体采访了这支“奶奶拳击队”，到场的记者们都被老人们乐观向上、顽强拼搏的精神所感动。这些老人来自约翰内斯堡市的各个居住区，有的老人平日里甚至需要拄拐杖行动。其中多位老人患有各种病症：有的患糖尿病、有的得过中风，还有一位老人前不久刚结束乳腺癌治疗。可是她们一旦来到训练场地戴上拳套后，似乎都变了个样子，看上去精神百倍、体力充沛，练腰拉腿，一丝不苟地进行全身活动。

保持健康

并掌握自卫本领

77岁的格拉迪丝·恩圭尼亚总是早早就来到训练场，提前做好各种准备。她对记者说，她来参加拳击训练，目的是要保持身体健康和动作协调，还有就是想掌握一项自卫的本领，万一遇到犯罪分子，能够保护自己。

79岁的康斯坦丝·恩古巴内告诉媒体，虽然家人担心会受伤劝阻过她，但她还是坚持按时来到训练场。她说，以前老人们中总有人小病不断，在参加了训练后，身体状态逐渐变得稳定下来，头疼脑热的毛病都没有了。

别看74岁的祖娃·特拉瓦个子不高，可是她现在的力量和灵活度一点也不比年轻人差。她在教练的指导下，已经能做到双拳左右开弓，打得很有专业水准呢。拳击已经成了祖娃·特拉瓦生活中的一部分。67岁的马布尔说：“我有糖尿病、高血压，在练习拳击后，如今各项指标已经基本正常了！我感觉拳击让我更年轻、更健康了！”

有意思的是，南非人也相信生姜通畅血脉、促进气血运行的作用。在老人训练前和训练中，教练们经常让老人们吃少量的生姜，让她们慢慢咀嚼，接受生姜的辛辣药效。马佛萨教练表示，老人们接受训练后，食欲增加，行动敏捷，而且对调节她们的心理状态帮助更大，可以缓解精神压力和心理紧张，让她们生活得更有信心。所以无论是老人们的家人还是社区，基本都鼓励老人们坚持参加训练。

马佛萨教练说，练习拳击还能起到减肥的目的，目前南非老人的肥胖率很高，他计划把老人拳击课程推广到其他地方，目前正筹备在全市不同的地方组织活动，让现有的学员们现身说法，邀请更多的老人来了解拳击课程，参与拳击训练和各种活动项目，提高她们的身体素质。