如今“手机控”“低头族”越来越多，低头久了，脖子就会酸痛僵硬。专家表示，总是低头玩手机，会令颈部前斜角肌和胸小肌弹性降低，变得僵硬萎缩。
要远离玩手机带来的毛病，不妨试试以下两招：手心压住头顶，头向一侧倾倒，尽量使面颊触及肩部，然后换方向做，这样可助前斜角肌恢复正常弹性；左手压住右侧肩头，前后挥动右臂，然后换手做，可以锻炼胸小肌。此外，看手机时的姿势也很重要，应保持头部直立，挺背，手机与视线齐平或稍低。维持一个姿势10分钟不变，相关部位肌肉的血液循环就会变差，从而导致肌肉疲劳。因此，看手机要每10分钟变换一下姿势或做做摆臂动作。
（晚报综合）
