宝宝每天晚上睡不了两个小时

宝宝要睡多久才正常呢？

近日，市民王女士抱着孩子到了市中心医院儿科诉苦，宝宝每天晚上睡不了两个小时,就要起来闹腾一阵，我都要崩溃了！

王女士的心声得到另一位家长的认同。我家的娃倒是不哭闹，只是不管白天还是黑夜都在睡，有时候我都怕他一睡不醒。

株洲市中心医院儿科主任纪青说，优质睡眠对于孩子的成长来说十分重要，睡眠问题可能引会发孩子们出现生长发育迟缓、超重与肥胖等多种躯体疾病，甚至导致心理疾病。

据公开数据显示：我国83%的家长都表示自家宝宝有不同程度的睡眠问题，并且有超过94%的家长不清楚宝宝睡得不好的原因。

纪青说，经常出现日间嗜睡的儿童更易发生注意力不集中、学习动力减退和学习成绩下降的问题，其智力发育也将低于同期健康儿童。同时，睡眠问题还可引发孩子们出现生长发育迟缓、超重与肥胖等多种躯体疾病，甚至导致心理疾病。

新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围14~17小时

婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时

幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时

学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时

学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时

如何判断宝宝困了？

第一个是宝宝开始发呆，眼神不再反应这么敏锐了。

第二个是宝宝整个变安静了，宝宝不太发出声音了，身体也会变得更安静了。

如何让宝宝睡得更好

首先要注重宝宝睡眠环境的营造。如今宝宝整体的睡眠环境越来糟糕，主要是由于父母的生活习惯导致的。比如，有些特别年轻的父母，他们以前就有晚睡的习惯，在宝宝出生之后也没有及时去调整，父母这些习惯会影响到孩子。

第二，父母要提升对孩子睡眠的正确认识。很多新手父母都以为孩子一生下来就跟大人一样睡觉的，其实不是，孩子睡眠跟我们成人有非常大的区别。所以，世界各地都越来越重视婴幼儿的睡眠教育了，帮助父母提早去学习婴幼儿的睡眠知识，能让他们避免进入很多的误区，也能让宝宝睡得更好。

第三，重视孩子的早期发育，有助于提升睡眠质量。孩子的发育跟很多因素有关系，比如经济因素、环境因素、养育方式等等。

（记者 赵露 通讯员 宋玺）