立秋后做这些美食 越吃越美

立秋后天气干燥，皮肤容易缺水、暗沉。饮食应以润燥、养肺、补气血为主，推荐以下几款可以美容的美食，简单易做，坚持吃皮肤水嫩、气色红润，绝对越吃越美，赶紧试试吧！

红枣山药粥（补血养胃）

功效：健脾养胃、补气血

食材：大米100g、山药1根、红枣8颗、桂圆10g、 红糖适量

做法：

1.山药去皮切块，红枣去核，大米洗净。

2.所有材料放入电饭煲，加适量水，煮至黏稠。

3.出锅前加红糖调味，增加口感。

小贴士：山药含黏液蛋白，能增强皮肤弹性！

黑芝麻核桃糊（乌发润肤）

功效：补肾乌发、抗衰老

食材：黑芝麻50g、核桃仁30g、糯米30g、冰糖适量

做法：

1.黑芝麻、核桃仁放入干锅，小火炒香。

2.所有材料放入破壁机中，加500ml水打成糊。

3.倒入锅中煮开，加冰糖调味。

小贴士：黑芝麻富含维生素E，防脱发、抗氧化！

银耳百合莲子羹（润肺养颜）

功效：滋阴润燥、美白嫩肤

食材：银耳1朵、百合20g、莲子15g、红枣5颗、枸杞10粒、冰糖适量

做法：

1.银耳泡发后撕成小朵，百合、莲子提前浸泡1小时。

2.所有材料（除枸杞外）放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后转小火炖40分钟。

3.最后加入枸杞、冰糖，再煮5分钟即可。

小贴士：银耳富含胶质，长期喝会使皮肤更水润！

来自网络综合