雪糕+中药 年轻人的朋克养生危害大

丁女士晒出的“补气血中药配雪糕”的养生照片。受访者供图

株洲日报讯（全媒体记者/董介 通讯员/谭盼盼 楚祯） 近日，株洲的丁女士在社交平台晒出“补气血中药配雪糕”的养生日常，评论区瞬间变身大型朋克养生现场：有人凌晨3点敷着面膜刷手机，有人吃着小龙虾灌枸杞冰饮，还有人周末直接上演“熬通宵追剧+连睡12小时”的极限操作……这届年轻人把“又菜又爱玩”的养生哲学拿捏得死死的。

朋克养生图鉴：

年轻人的硬核自救

所谓朋克养生，是指当代年轻人一边保持不健康的生活习惯，一边通过特定方式补救身体的矛盾养生模式。

当“月亮不睡我不睡”已成为日常状态，青年们开发出各种“续命”偏方：冰奶茶必须点“去冰加红枣”，火锅配菜必有酸梅汤或凉茶，蹦迪包里永远揣着护肝片。正如网友总结：熬最深的夜，敷最贵的面膜；吃最辣的串，喝最补的参汤。

专家紧急喊停：

朋克养生≠真养生

湖南省直中医医院急诊科副主任医师杨赛在线拆穿年轻人的养生幻觉：“吃着雪糕补气血？这是给身体开双向罚单！”杨医生指出，雪糕伤脾胃，要尽量避免食用。春夏季节，市民偏爱吃冰西瓜、凉拌菜，但这会加重体内湿气。30岁后阳气不足更易引发健康隐患，比如长结节、息肉等。

对于火出圈的阿胶茶饮、中药面包、中药咖啡等网红养生食品，杨医生建议别跟风：“药膳讲究体质定制，市民有需求还是要到正规医院寻求专业医生的帮助。”

谷雨养生秘籍：

科学“续命”指南

正值春夏换季关键期，中医专家送上三大养生锦囊。

1. 祛湿套餐已上线

薏米红豆粥、冬瓜排骨汤被官方认证为“健脾祛湿神器”，茯苓山药粥专治失眠及食欲不振。记住“黄脸警告”：面色发黄可能提示脾虚，赶紧把芹菜炒香干、鲫鱼豆腐汤加入食谱。

2. 玄学养生组看这里

早晨起床后，可拍打大腿外侧胆经唤醒气血循环；室内可常熏艾，也可佩戴藿香+艾叶的古法香囊，以起到芳香化湿、祛风驱瘟的作用；“久坐一族”每小时起来活动5分钟，以利血脉畅通。记住，运动要“卷”得刚刚好——八段锦打到微微出汗即可。

3. 节气限定操作

早晚最好加件衣，“要风度也要温度”；办公室常备生姜茶，对抗空调“攻击”；谨记“春夏养阳”黄金法则，周末别宅在家里，出门晒晒太阳、采纳自然之气最养生。

当90后不敢看自己的体检报告，将保温杯变成时尚单品，这场“自救式养生”浪潮或许才刚刚开始。医生提醒，朋克养生一时爽，但科学生活方式才是才是稳稳的“健康通关秘籍”。