不用指甲刀，全靠自己“啃”？ 频咬指甲也是病，得治！

“天哪，我又得了甲沟炎，你们知道有多疼么？”前日，刘先生在读者交流群中“哀嚎”，经过医生诊断，他患上甲沟炎源于常年咬手指甲的习惯。

没想到这个话题竟然在群里“激起千层浪”，原来，与刘先生“志同道合”的朋友还真不少，有事业有成的大叔、优雅美丽的女士，他们在独处时居然都喜欢咬手指甲，甚至有人笑称，很少用到指甲刀，全靠自己“啃”。难道指甲真的很“好吃”？怎么样才能戒掉这一坏毛病呢？或许这篇文章可以帮到你。

频繁咬指甲也是病，得治

频繁咬指甲也称咬指甲症或咬指甲癖，一般指反复咬指甲的行为，在3～6岁儿童中最为常见。大部分儿童随着年龄的增长，慢慢地不再有这种习惯，但也有一些人，咬指甲成了终生习惯，难以戒掉。通过网络搜索，因咬指甲患上甲沟炎者不在少数，甚至有重度咬指甲症患者因手指严重感染只能截掉。

中国医学科学院北京协和医学院医学博士李雪认为，形成这种行为的原因主要有以下几点：1.缓解内心的紧张和焦虑。情绪需要找到出口，而咬指甲就是一个非常简单易行的操作，久而久之就成了下意识的行为。2.分散注意力，很多人第一次咬指甲可能是由于饥饿或身体不舒服，结果在咬指甲的过程中暂时忘却了不舒服的感觉，所以以后出现类似情况，就会不自觉地通过咬指甲，从而形成习惯；3.口唇期没得到满足，根据相关理论，0—1岁这个年龄阶段为口唇期，人们主要通过口唇活动探索世界及满足心理的欲望。如果这一阶段没得到满足，长大后就容易出现嘬手指、咬指甲等行为。此外，还有些人通过咬指甲来排解孤独无聊等。

无论是小孩子还是大人，手指尤其是指甲缝会非常容易沾上细菌、寄生虫等。咬指甲时，病菌会借此机会进入口腔引发感染，如肠炎、痢疾、蛔虫病等。另外，咬指甲会对手指周围皮肤造成伤害，导致细菌进入，造成指下感染等。同时，经常咬指甲，会造成指甲周围组织损伤，使甲板缩短，周边不整齐，甲板板面粗糙，失去原来光泽，甚至造成指甲停止生长，有些还会影响牙齿美观。

摆脱咬指甲症，你可以这样做

如果想要摆脱这一坏习惯，我们应该怎么做呢？

首先，就要从根本上找到咬指甲这种行为习惯的触发点。如果咬指甲的是孩子，可以注意观察孩子没有咬指甲的时候是在干什么，比如在画画或者玩玩具，那么及时表扬孩子当时正在做的事，适当给予奖励，以此进行正面引导。

如果主观引导未能见效，也可以尝试借助外力的方法。比如，在指甲上涂上苦瓜汁或其他苦味的东西，产生不愉悦的感觉来减少咬指甲的频率，还可以及时修剪让手指甲没有过多咬下去的余地等等。

小一点的孩子在咬指甲时，给他们一个玩具抓在手里，以这样的方式来分散他们的注意力。对于大人来说，保持手在忙碌或许是一个简单易行方法。

如果尝试了以上方法仍然没有好转，那么可以向专业的心理医生等寻求帮助。此外，若已经出现指甲病变，如停止生长、周围感染等情况，则需要及时去医院就诊。

（来自科普中国）