如何判断自己和家人 需要寻求专业帮助？

市三医院有关专家介绍，在严重灾难之后，人民通常都会出现一系列的诸如恐惧、悲伤、愤怒等心理应激反应，但若体验到强烈的害怕、失助或恐惧，或者同时具有如下表现，严重影响了工作与生活时，就要寻求专业人员的帮助：

（1）彻底麻木、没有情感反应、经常发呆，对现实有强烈的不真实感，对创伤事件部分或全部失去记忆；

（2）脑海中或者梦中持续出现灾难现场的画面，并且感到非常痛苦；

（3）回避跟灾难有关的话题、场所、活动，对生活造成了严重影响；

（4）经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过高以及过分的惊吓反应。

此外，若上述反应并不强烈，但持续时间长，也应当注意寻求专业人员的帮助。除了上述情况之外，有些人可能还会表现出其他心理问题，包括酗酒、性格改变等等，这些情况都要及时寻求帮助。