夏季来了冠心病患者应注意些什么？

炎热的夏季，很容易成为心血管病人的“多事之夏”。每年当温度在32摄氏度以上时，总会出现中老年人心脑血管病的发病高峰，高温特别容易诱发心肌梗死和中风。要保证自己心脏在夏季里的健康，需要做好以下几个方面：

一、注意饮食清淡：保持低盐低脂的饮食习惯：气温高，人的食欲不好，但是三餐要定时定量， 不应暴饮暴食，每日应控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡，宜低脂肪、低胆固醇食物， 如鱼、瘦肉、豆类及豆制品； 少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物， 如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽； 对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃， 烧菜宜选用植物油， 如花生油、菜籽油、豆油； 也可以选食一些降脂作用的食物， 如海带、海参、葵花籽、芝麻等。冠心病患者宜多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果， 如豆芽、芹菜、胡萝卜等，多食含纤维高的蔬菜和水果，保持大便通畅，以防便秘。平时要戒烟限酒，低盐低脂，宜消化，每周最多只吃三个鸡蛋。多吃水果及蔬菜，饮食要均衡。盐量低可以降低血压（每日≤6g约一啤酒瓶盖），减少冠状动脉粥样硬化的风险。

二、科学合理的运动：根据冠心病的发病特点，平时运动时应注意（1）运动前后避免情绪激动。（2）运动前不宜饱餐。（3）运动要循序渐进，持之以恒。（4）运动时应避免穿得太厚。（5）运动后避免马上洗热水澡。（6）避免吸烟。

三、冠心病患者在炎炎夏日还需要注意什么：

（1）除坚持服用冠心病的常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品。

（2）及时休息，并及时到医院检查、治疗。

（3）避免高温下户外活动，以防中暑，可早晚活动，如户外散步、太极拳、气功等。气温高时，或湿度高的情况下，应暂停运动锻炼。

（4）避免疲劳、紧张、情绪激动，避免去人多拥挤的地方。

省直中医院 心内一科 文欢