考前焦虑怎么办？心理专家来支招

株洲日报记者 李逸峰

通讯员/刘林满

株洲日报讯 一年一度的中考、高考临近，考前焦虑、紧张情绪如何有效缓解？5月9日，由共青团株洲市委牵头组织的“轻松备考·12355与你同行”阳光行动讲师团走进株洲县，肖泽运、罗丽洁等5位心理专家兵分四路，来到株洲县五中、南洲镇和平中学等12所学校，为考生和老师开展减压讲座和心理辅导。

“锻炼身体、合理营养、保证睡眠，听音乐、散步、小声哼歌、深呼吸，学会放松。”在株洲县五中，国家二级心理咨询师肖泽运用朴实、幽默的语言和生动的故事以及完美的表达，介绍科学的减压方法。“可进行良性宣泄，考试前给自己一些有效心理暗示。”来自湖南铁路科技职业技术学院的国家二级心理咨询师罗丽洁娓娓解答，宛如邻家姐姐，让学生们有机会聆听专业的声音，感受心理咨询和讲座的独特魅力。