“爱眼·护眼”公益讲座走进四县

科学用眼

炎陵城南小学五（3）班 宋婕 证号：77434438

3月30日下午，株洲市三三一爱尔眼科医院的专家喻医生为我们县区校园记者们开展了一场“爱眼护眼”专题活动，让大家从饮食、用眼习惯重视起自己的双眼。110名校园记者参加了此次讲座。

近年来，随着人民生活水平的普遍提高，电子办公和电子产品越来越普及，电子产品的应用呈现出人口众多和低龄化趋势两个特点，我们家上至爷爷奶奶，下至5岁的弟弟都是手机迷。

喻医生告诉我们，不良的用眼习惯是造成近视最大的元凶之一。但近视却是可以预防的。“首先，要正确地使用双眼，用眼时间不要超过40分钟为宜。用眼后要适当地让眼睛休息。比如：眺望远方或看绿色植物；其次，每天做好眼保健操；多参加体育锻炼，多吃蔬菜、水果，注意营养；保证足够的睡眠时间；爱卫生，勤洗手，不用脏手揉眼睛。”喻医生还告诉了大家“三个一”：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。这些都是我平常生活中每天经历的事情，而我相信很多同学和我一样没有做到。

为了让我们的眼睛更加明亮、健康，爱眼护眼，我们从现在做起。

不做低头族

茶陵城西小学135班 何振彪 证号：6035782

今天，我有幸参加了校园记者“爱眼·护眼”公益讲座活动。从中，我知道了小学近视率达到了40%至50%，初高中近视率就达到了60%至70%，大学近视率竟然达到了80%至90%，这让我感到非常惊讶。讲课的医生告诉我们，现在电子产品泛滥，许多学生都沉迷于其中，导致了近视人数的不断增加。

为了防止近视，我们大家都应该记住青少年儿童防控近视“一少三多”的原则。少近距离用眼（40厘米以内），多看远距离（五米以外），多户外活动（有阳光），多运动（户外更好）。除此之外，要注意健康饮食，远离饮料及零食。

不做低头族，爱眼护眼从现在开始，让我们的生活充满阳光。

爱眼护眼 从小做起

茶陵解放学校303班 曾毅锋

证号：0435119 指导老师：刘淼

眼睛是我们身上必不可少的器官，为了能让我们掌握爱眼护眼保健知识，今天眼科专家喻医生来到了我们解放学校，给同学们上了一堂意义非凡、内容生动的“爱眼护眼”知识讲座。

喻医生告诉我们，人类的眼珠子要是大了一毫米，戴眼镜的度数就高了300度，我们听了真是惊讶。喻医生叮嘱我们：要从小养成良好的习惯，不可以长时间玩手机、打游戏、看电视，看书写字时眼睛不要离书本太近，眼睛要多往远处看，平常多做眼保健操，就能减少用眼疲劳，起到保护眼睛的作用。

爱眼护眼，从小做起，从我做起！

正确用眼很重要

炎陵明德小学87班 罗锦标

证号：7643269

今天是一个很特别的日子，眼科医院的专家给我们上了一堂保护眼睛的课。

眼睛是心灵的窗户，为什么有的人早早地就戴上了眼镜呢？医生告诉我们，就是因为他们沉迷于电子产品和不正确的看书姿势。我们要多去户外运动，经常眺望远方，让眼睛得到好的休息。

医生用了一个有趣的比喻：“视力就等于金钱，三岁时是200元，六岁时是150元，九岁时是100元，十二岁时是50元。”所以说保护眼睛就要从小做起。

我们要从小养成多吃新鲜蔬菜和水果的习惯，这样对视力有好处，平时尽量不要去吃麻辣、烧烤、泡面等垃圾食品，还要少喝饮料，因为里面添加了一些对眼睛有害的东西，吃多了也会对眼睛造成很大的伤害。同时我们要养成每天做眼保健操的好习惯。

为了让自己拥有一双明亮的、健康的眼睛，从现在开始，我要养成爱眼、护眼的好习惯。

爱眼护眼

炎陵明德小学87班 陈冲 证号：7643271

我们每个人都有一双美丽的眼睛，它就像窗户一样，休息的时候可以关上，工作的时候又可以打开，可方便了。可是现在好多人的眼睛都不那么健康，因为有些人小小年纪就戴上了近视眼镜。

这又到底是怎么回事呢？怎么就得近视眼了呢？我们怎么样来保护我们的双眼呢？

医生告诉我们，人类的眼球它是在12岁左右就开始发育，发育得特别早，有许多人都认为18岁才发育，所以在6到16岁时候不注意健康用眼，每天看电视玩手机打游戏，可在眼睛发育的时候超时用眼会让我们的眼球变大，然后视力就会越来越差。还有就是如果我们每天一直看书不休息的话，视力也会下降，所以我们每天阅读半小时就要停下来看一看外面，走走休息一下。玩手机打游戏看电视更是小朋友们的最爱，如果长时间地看不休息也是很容易得近视眼的。

都说眼睛是心灵的窗口，那我们可一定要保护好我们的眼睛哟。首先我们要注意健康用眼，每天坚持做眼保健操，学习看书看电视每小时都起身远眺两次，每次十分钟左右，看书学习要选择合适的光线不能太暗也不能太强，其次我们要注意饮食均衡，多吃水果蔬菜，多做户外运动。

爱眼护眼从我做起，小朋友们让我们一起努力吧！

老师要我们所有的小记者测视力，快轮到我了，我心里怦怦乱跳。测试的结果是有点近视，我都有点不太敢相信。

——茶陵思源实验学校1610班 吴慧鑫

证号：6736117

讲座开始了，首先是医生和我们讲什么是近视眼，让我知道远一点的东西看不清就是近视。

——茶陵思源实验学校1404班 刘淑琪

证号：6735979

同学们听得津津有味并感到获益匪浅，大家一致表示要像爱护生命一样爱护眼睛，同时也期待今后有更多的科普讲座走进校园，走近我们。

——茶陵解放学校309班 邓铭曦

证号：0435210

听了专家叔叔爱眼知识讲座，我们知道了爱眼护眼的知识，非常谢谢他。

——茶陵解放学校334班 黄博

证号：0435405

我很高兴能够参加这次专题活动，听完专家的讲课，我想起了在幼儿园学过的一首绕口令：歪脖子，趴桌子，不是写字好姿势。眼睛离纸是一尺，写字身子要坐直，不会变成大近视。

——茶陵解放学校334班 刘沁鑫

证号：0435397

眼睛是心灵的窗户，这一堂课让我认识到了要从现在开始保护我们的眼睛，远离近视。我们要注意用眼卫生，增加户外运动，加强补充营养，让我们心灵的窗户更明亮。这一堂课真是让我受益匪浅。

——炎陵明德小学85班 钟子儒

证号：7643258 指导老师：李花

眼睛是心灵的窗户，同学们，请爱护好自己的眼睛，才能更好地看清这个美好的世界。

——炎陵明德小学91班 江溢凡

证号：764322

【爱眼课堂小心得】

近年来，针对中小学生视力健康情况不容乐观的情况，株洲日报社校园记者俱乐部特邀请株洲市三三一爱尔眼科医院的专家为茶陵县、炎陵县、攸县、醴陵的校园记者开展专题活动，让大家从饮食习惯、用眼习惯开始重视自己的双眼。

校园记者报道组的成员用文字记录下了活动的过程和心得体会。

解放学校讲座活动现场