去哪儿

公园一角

大家聚在一起很开心

文体活动中心就建在湖边

流芳公园

之十三

末

到流芳园

去散散步

城市的钢筋水泥之间，有几座可供休闲的公园是一件幸福的事情。在株洲，人气最旺的公园当然是神农公园、石峰公园；对于荷塘区的市民来说，没事的时候去流芳园散散步，非常惬意。

景色优美，适合休闲游玩

流芳园景色非常优美。园中小桥、亭阁，处处体现出玲珑精致，比起很多大型公园，这里的美景绝对是另外一种味道。

桂花、木槿、银杏、杨柳等景观树木在园中随处可见。金秋十月，丹桂飘香，树木格外郁郁葱葱，园内空气清新，令人心旷神怡。

秋日阳光正好，微风拂面，园内有开心玩耍的孩子、怡然自得的游客。花丛间、大树下，有些市民在下棋、健身，还有很多喜爱音乐的市民放声高歌，与园中的鸟语花香相衬成景。

缅怀烈士为主题的纪念园

流芳园是一座缅怀烈士为主题的纪念园，也是本市唯一的纪念性主题公园，是融合红色文化、生态休闲为一体的爱国主义教育基地和红色旅游新景点。

游玩时正好赶上了一个好天气。阳光下，纪念广场上矗立的纪念碑正面镌刻的“株洲烈士纪念碑”七个金字闪闪发光，碑下长长的烈士名单是我们不能忘却的历史和纪念。

园中还摆放着五门迫击炮和飞机、坦克。你要是以为这是标本，那可就大错特错了，这些可全部都是上过战场的实物，园中的管理员开玩笑说：“这飞机，加上油就能飞起来”。对于军迷来说，流芳园绝对是不可多得的近距离观摩景点。

园中设有文体活动中心

园中还有一处文体活动中心，有棋牌室、阅览室。活动中心建在湖边，环境非常优美，有很多市民相约来到这里打牌、娱乐。

活动中心不仅大大丰富了广大居民业余文化生活，更承载着学习、娱乐、交流等作用。中心内气氛融洽，大家都像老朋友一样招呼着对方，这里俨然成为市民常常来玩的聚会场所。

后记：不知道休息日去哪，其实身边的公园也是很好的去处。在这里，放下快节奏的步伐，好好欣赏美景。

游玩路线：在市中心搭乘T2路公交车，新苗路口站下车，步行140米即到。

（图文提供：言静）

不能忘记历史

雕像群

一湖、一亭、一桥，美景无边

家有千金

姓名：罗梓童（糖糖）

性别：女

出生日期:2015年11月11日

趣事一：化妆

下班独自带着糖糖在家，看她在玩玩具我就安心去做饭了。一会儿，听到房间里传来拖凳子的声音，我赶紧跑到房间看看她在干什么，结果一看差点笑岔气，只见她站在小凳子上踮着脚，拿起我的粉扑对着脸上拍，然后拿着香水对着身上喷，转过头看到我，连忙跑到我跟前，抱着我的腿发嗲：妈妈，抱抱，抱抱！意思就是让我不要骂她，看着她那假装无辜的样子，真是好气又好笑。

趣事二：锤子剪刀布

这几天糖糖学会了锤子剪刀布，每天就是握着拳头找我们玩这个游戏。我们刚握拳说“锤子”，她马上就扬起握紧的拳头，但是嘴里喊出来的是“剪刀”；做剪刀手势的时候，因为小，小手指就是握不拢，她很着急，用左手去抓住右手的另三个手指，刚做出一个剪刀的手势，就立马举起两只手，大声喊道：耶！还要和我们击掌庆祝一下，让我们忍俊不禁！

养生堂

深秋，吃哪种蔬菜最养生

已是深秋，不仅是水果的旺季，也是蔬菜大量上市的季节，那么吃什么蔬菜最养生呢？小白菜是补钙冠军、马铃薯最养胃、红薯是长寿冠军……

小白菜

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。

需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒者，不宜多食小白菜。

推荐食谱：小白菜牛肉蘑菇汤

土 豆

秋季是根茎类蔬菜大量上市的季节，多吃根茎类蔬菜对预防感冒有帮助，对消化不良、肠胃不好的人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。

虽然土豆的淀粉含量很高，但和山药差不多，即使吃多了也不会发胖，口感清脆或粉质，适于炒、炖、烧、炸等，且易为人体消化吸收。

推荐食谱：土豆焖鸭

红 薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化。其次，红薯也不宜单吃，可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量。再次，吃红薯时，可搭配一些咸菜、咸汤作为中和。另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。

推荐食谱：红薯芝麻浓汤

芋 头

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。

不过生芋头有微毒，食时必须熟透。用手剥生芋头皮时，黏液也会刺激手部皮肤发痒，在火旁烤后可缓解，或者可用姜汁擦拭，也有止痒的效果哦。

推荐食谱：芋头焖牛腩

花 菜

花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。

推荐食谱：西兰花烧双菇

山 药

作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。而且，山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。

山药既能充粮，又为佳蔬，还是滋补药品。在所有的芋类之中，山药是唯一能够生吃的种类。山药可蒸、炒、煮、炸、烧、溜、拔丝等。

推荐食谱：山药红豆羹

莲 藕

“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。

莲藕的做法有很多，凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

推荐食谱：绿豆镶莲藕

除了以上几种蔬菜外，银耳、百合、雪梨、蜂蜜等食物也要常吃，秋季饮食宜润燥，大家要记住了！