田心有个耄耋“女神” 爱好书画还会养生

□ 株洲日报通讯员 廖婕 周艳姿 记者 沈全华

俗话说，人生七十古来稀，在石峰区田心街道却有一名耄耋女神。她，不仅口词清晰、精神矍铄，而且诗词、书法、绘画、雕刻样样精通，至今坚持读写不停、创作不止。她，就是北岭社区96岁的书画艺术爱好者周开联。

近日，记者慕名前往，探究这名女神的读书之道和养生秘诀。

字画迎客，大衣柜里收藏的是作品

走进周开联的家门，迎面而来的就是挂在客厅的一对字画，结体匀称的篆体书法和形象生动的荷花图相得益彰。

周奶奶的住处，处处都透着书香气。卧室窗台边的书架上摆满了书籍，有史书、有传记、有诗词……书桌上，摆放着她看书用的放大镜，还有读书笔记。

打开床边的大衣柜，里面装的可不是衣服，而是一柜子的字画，这些都是老人自己的作品，写好画好装裱起来。

“我妈就爱写字作画，这些作品加起来有两三百幅。”周奶奶的大女儿笑着告诉记者，对周奶奶这些挚爱之物，家人是格外小心保管。

儿时启蒙，退休后开启书画人生

说起来，周奶奶写字绘画的成就既有家学渊源，也有后天的好学努力。

“父亲是晚清秀才，而我是家中独女，从小就被父亲手把手地教导读书写字作画。有时候父亲的朋友过来做客，我就跟着他们摇头晃脑地念读读词。”聊起自己的经历，周奶奶感慨良多。

结婚成家之后，繁忙的工作，加上生了5个孩子需要照顾，周开联就把少女时代的爱好搁置起来，且一搁就是几十年。

儿女都长大成人了，自己也从中车株机公司（原株洲田心机车厂）退休了，1975年开始，周奶奶又重拾起书画爱好。她报名参加公司的书画协会学习笔墨丹青，还跑到北京原铁道部老年大学书画班进修，重启了自己的书画人生。

勤学好读，每天看书8个小时以上

好习惯+好心态，养生经验可共享

周开联展示自己的书法作品。 廖婕 周艳姿 摄

健康长寿是每个人的心愿，而保持健康和延年益寿的方法多种多样。周奶奶年近百岁，却仍然耳聪目明、精力充沛、能诗会画，她有什么独特的养生秘诀呢？

从周奶奶及其家人口中，我们得到了这4招经验，现拿出来共享。

第一招是勤俭节约。书香门第出身的周奶奶保持着不铺张浪费的好习惯，平时练书法写坏的纸都收集起来重复利用，空白的地方撕下来做便签。按她的话说，她珍惜身边的每一件物品，也就更加珍惜自己的生命健康。

第二招是生活规律。一杯奶、一个鸡蛋、一个花卷、几口蜂蜜是周奶奶的早餐标配。她从不暴饮暴食，再爱吃的东西也有节制，再不饿也要保证一日三餐。下午4时，是她用热水泡脚的时间，几十年如一日。更重要的是，她坚持每天早上8时起晚上9点睡，正应了《黄帝内经》中的养生之道：食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。

第三招是热爱劳动。周奶奶每天都会拾掇书桌，整理自己的作品，还会定时浇花。她还经常看电视、读书写诗、雕刻印章，这些都可以提升她身体机能和大脑思维的锻炼。

第四招是心态平和。周奶奶为人和善，与邻居相处和睦。“平时出去散步，周围的邻居都会与我打招呼。楼上的邻居经常过来和我聊天，有什么好东西都会送一点给我。”周奶奶笑着说。养生不在于吃这吃那，更重要的是有一个豁达的心境。

书香传家，子孙们读有所乐读有所成

宾主聊得十分开心，周奶奶拿出一个小本子，上面写着“诗书传子弟，儒雅壮门庭”10个字，她让记者读给她听，这就是她的家训。

在她的言传身教下，周开联的子孙们都读有所乐、读有所成。二儿子既孝顺还写得一手好文章，两个女儿得到母亲的真传唱歌跳舞样样在行，小孙女也成了一名人民教师。

临别之际，臧克家先生所作的《老黄牛》瞬间涌上记者的心头：“块块荒田水和泥，深耕细作走东西。老牛亦解韶光贵，不等扬鞭自奋蹄。”这，也许是周开联老年生活的写照。

记者手记

耄耋之年也可以很精彩

沈全华

年轻时，为了家庭为了孩子，周开联放弃了书画爱好相夫教子；退休后，在家人的支持与理解下，她重启书画人生，活出了自己的精彩。

我们要为周开联点赞，也要为她的子女点赞，更要为其“诗书传子弟、儒雅壮门庭”的家训点赞。书香传家，母慈子孝，相互扶持，相互关爱，和谐家庭夯实了和谐社会的基础。

父母操心一辈子，也该让他们歇一歇。我市现有60周岁以上的老年人69.3万，约占全市人口的17.3%。随着老龄化进程不断加速，养老问题已成为社会各界关注的焦点。

如何让他们快乐生活、安享天年，是每个单位和个人都必须认真思考、精准应答的课题。

居家养老是最佳的养老方式之一。老有所养，老有所医，老有所乐，老有所为，不但需要老人自己作出选择、政府给予支持，更需要家人的体谅与担当。常回家看看，是子女的责任和义务；多支持父母爱好，也是子女应尽之孝。成年人的担当，不仅在于对工作、对社会负责，还必须扛起家庭大旗，让老幼都能开心幸福。原因很简单，父母的今天，就是你我的明天。