“青春自护 暑期安全”青少年自护教育

“青春自护 暑期安全”青少年自护教育

 

为进一步增强青少年自我保护的意识和能力，营造全社会关心关爱青少年安全健康的良好氛围，6月11日下午，团区委携手株洲市同心社会工作服务中心走进三门中学，开展“青春自护 暑期安全”青少年自护教育活动，为农村学生提供公益服务。

活动邀请观心资深心理咨询师、铿锵玫瑰心理关爱团队咨询师、国家二级心理咨询师、中科院应用心理教练汤霜，为三门中学初二131班学生主讲《学会调控情绪，放飞好心情》讲座。

活动开始前，汤霜老师用很多神秘的小纸条吸引同学们的注意力，许多同学纷纷上来领取，并答应保密。伴随着神秘的气氛，汤霜跟同学们讲解了人的四种基本情绪——喜怒哀惧，拿到神秘纸条的同学瞬间露出了恍然大悟的神情。紧接着汤霜老师邀请有纸条的同学上台表演情绪类别，看其他的同学是否知道，大家都积极举手进行表演，经过同学们的表演大家对各类情绪状态有了更深的认知。有的人情绪易外露，同学们一眼就能看出来，有的人则比较内敛，需要用心揣摩才行。因此也让同学们知道同一种情绪，不同性格的人表现出来是截然不同的。

通过三个案例和一个分析，汤霜老师带同学们知道不同情绪带给人的不同影响。不良的情绪易冲动，自控能力降低，对人的理智有影响，如果长期得不到调节，也可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康、理智和能力等能产生直接或间接的影响。

那我们怎么将消极情绪合理转换呢？可以通过转移注意力、合理宣泄情绪、理智控制等方法调整我们对事件的认知，切忌将消极情绪藏在心底，用尽全身力气去压抑自己的情绪，这样容纳情绪的口袋就如同气球一般，越积越多，总有一天再也承受不住的时候气球炸裂了，我们也失去了容纳情绪的容器。

在讲座的最后，汤霜老师让同学们拿出一张纸，上面写上自己的开心情绪，折成小飞机，所有人一起放飞自己的好心情。