春节长假结束，上班族陆续从悠闲假日回归到忙碌工作。但不少人迟迟不能进入状态，身体和心理出现种种不适，这其实就是心理学上的“假日综合症”。
据了解，“假日综合征”既是身体疾病，也是心理疾病。一般长假结束后，人们的精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心出现了植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状，具体表现为焦虑烦躁、无精打采等。
相关人士建议，应对“假日综合征”，上班族不妨在长假最后一天着手调整作息规律，清淡饮食，以适应新的节律。同时，不必刻意去压抑自己的消极情绪，给自己太多的压力。在长假最后一晚可以泡个热水澡，增强身体血液循环，洗去假日活动积累的疲乏，静静地梳理一下上班后应该做的工作，为第二天的工作做好准备。