防寒保暖，请避开这些陷阱

天气越来越冷，要想做好防寒保暖，以下陷阱千万别踩。

◎穿得越厚越好

当穿得太厚时，人体产生的热量难以散发出去，反而容易造成内热。就好比一个密封的房间里堆满了取暖设备，虽然会不断产生热量，但因空气不流通而变得闷热难耐，人在里面会感觉不舒服。而且，过度保暖还可能降低身体自身的耐寒能力，导致更容易生病。

因此，在冬季保暖固然重要，但并不是穿得越厚就越好，根据不同的环境和自身活动量适度保暖才重要。比如在户外运动时，可以选择分层穿搭的方式，内层是透气排汗的衣物，中层是保暖的毛衣或者抓绒衣，外层再加上防风的外套。这样既能保证在寒冷的户外有足够的保暖度，又不会因运动产生热量而使身体过于闷热。

◎厚底鞋

厚底鞋以其独特的高度和造型，在寒冷的冬季成为很多人的最爱。然而，在这些时尚元素的背后，却有着不少隐患。

厚底鞋由于重心较高，稳定性较差，容易导致摔倒。长期穿着厚底鞋会改变人体正常的重心分布，脚部、腿部甚至腰部都会出现酸痛的现象，也会增加脚踝扭伤的风险。同时，这类鞋子的鞋底通常比较硬，缺乏弹性，长期穿着会影响脚部的正常弯曲和受力，导致脚部肌肉疲劳甚至变形。

◎把鲨鱼裤当秋裤

鲨鱼裤独特的塑形效果，既能展现出腿部的优美线条，又能保暖，在很多人心中已经成功取代了传统的秋裤。

鲨鱼裤由于紧身特性，会对腿部施加比较大的压迫力。对于那些需要长时间站立或者坐着的人群而言，长时间处于这种状态下，腿部血液循环会受到严重影响，进而增加下肢静脉曲张的风险。不仅如此，鲨鱼裤的材质透气性欠佳，皮肤在这样的环境下无法正常呼吸，久而久之，皮肤容易产生过敏反应。

（据《家庭医生报》）