冬季如何预防手脚凉

冬季寒冷，很多人会出现手脚冰凉，严重的会出现口唇发紫、头痛头晕、四肢麻木、行动无力等现象，尤其女性更为明显。

医学研究证明，这是全身的微循环不好引起的。微循环是身体中微小的动脉和静脉之间的血液循环，这种循环分布在全身各处的毛细血管中，尤其是四肢末端。毛细血管的粗细只有1毫米的百分之一，如果将20根毛细血管捆在一起，还不及一根头发丝粗。有些人对寒冷敏感，突然遇冷后毛细血管会发生痉挛，血管收缩得更细，微循环不通畅，更容易出现手脚冰凉、头痛头晕、四肢麻木、行动无力等现象，医学上称为“微循环不良综合征”。

老年人防止手脚冰凉，平时要做到以下几点：

1。寒冷时添加衣服，注意防寒保暖。

2。经常按摩和揉搓手脚及头颈部，刺激手脚及耳朵的毛细血管，促进血液循环。

3。用热水洗手、洗脚、洗澡，毛细血管遇热扩张，血液流动会加快。

4。在医生指导下，饮用麦冬茶。原料及用法：麦冬4克、大枣3枚、茶叶1克，冲水当茶饮。（据《燕赵老年报》）