市三医院开展线上失眠认知行为治疗

安眠药，可能是大多数人失眠时首先想到的方法。安眠药无疑是挽救失眠人群睡眠的一条快捷、有效的途径。然而，安眠药也有其特点，即按需服用，服用一次有效一次，停止使用后，糟糕的睡眠体验往往会再次袭来。那么，是否存在不用服用药物，依旧可以保持良好睡眠的方法呢？

株洲市三医院睡眠医生科医生介绍，失眠的认知行为疗法（CBTI）便是一个不错的选择。美国医师学会、美国睡眠医学会、中国睡眠研究会均建议将失眠认知行为疗法作为慢性失眠治疗的首选方案。其短期效果与药物相当，而长期效果则比药物更为持久。

失眠治疗方案，从CBTI到eCBTI

CBTI是一种通过纠正自身错误的睡眠认知，建立正确的睡眠行为，从而逐步改善睡眠的治疗方法。与常见的药物治疗不同，CBTI是针对慢性失眠患者的行为、认知和生理的系列治疗策略。它从睡眠卫生、睡眠限制、刺激控制、认知调整、放松训练五个角度着手，通过改变失眠患者的不良睡眠行为习惯和错误睡眠认知等多方面因素进行综合睡眠管理，能够在一定程度上彻底治愈失眠。

传统的CBTI模式要求患者在治疗机构内接受全部治疗。相比常规药物治疗，CBTI是一个长期的治疗过程，且需专案配专人，因此收费较高，导致临床中CBTI疗法的使用率偏低。

面对这一现象，线上失眠认知行为疗法（eCBTI）应运而生。基于互联网模式的eCBTI不仅缓解了收费昂贵的痛点，还支持患者居家接受CBTI治疗。eCBTI“无须服药”，还实现了患者随时随地接受CBTI治疗，且能够在线上与睡眠专家及时沟通交流。

株洲市三医院睡眠医生科医生表示，根据CBTI的有效性报告，接受eCBTI完整治疗流程的患者可将睡眠时长平均增加36分钟，平均入睡时长缩短25分钟，平均夜醒时长缩短14分钟。在睡眠质量得到改善后，患者的抑郁/焦虑情绪也比治疗初期得到缓解。

市三医院开展eCBTI服务

为了给广大受失眠困扰的患者朋友提供先进、有效的失眠认知行为治疗，实现更加便捷、人性化的睡眠诊疗服务，株洲市三医院睡眠医学科引进了全新的线上认知行为治疗系统。

株洲市三医院睡眠医学科提供的eCBTI的方案包括：科学的失眠治疗疗程、丰富全面的自检量表、定期及时的跟进随访、认真细致的实时答疑、专家专业的行为提醒及科学严谨的分析报告。

通过线上平台，接受eCBTI的患者可以无需预约直接与睡眠医学科专家进行咨询。睡眠医学科团队也将通过平台对治疗进度进行实时跟进，与患者进行24小时的无缝互动，并根据上一周的具体情况进行针对性的随访。

患者可以通过平台提供的睡眠日记、量表评估、睡眠指南等失眠改善工具，在手机上记录并分析睡眠数据，让医生更好地掌握睡眠变化趋势和生活方式偏好。遇到不良行为或错误认知时，睡眠医学科团队可及时针对性地进行干预，为患者提供正确的睡眠行为依据。

株洲市三医院睡眠医生科医生表示，“线上平台+线上系统化教学+睡眠专家一对一沟通”的方式，全方位解决了传统线下失眠治疗中挂号难、耗时长、费用高等问题。如果您也苦于失眠，想要不服用药物来获得更好的睡眠，请到专业的医疗机构进行咨询就诊。（通讯员/晏娟）