我也曾逃离「NPD」

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主持人/七七

Hello株洲网事的朋友们大家好！我是本期主持人七七，很高兴与大家一起聊聊生活，唠唠家常。不同人生轨迹我们各自忙碌，刨去诸多角色我们依然是自己。欢迎大家扫描二维码加入我们，分享生活中有意思的事情。

最近综艺《再见爱人》的热播，让「NPD」这个心理学概念成为热门话题。NPD的全称是「自恋型人格障碍」，常见的说法是，无法建立健康平等的关系，完全以自我为中心，依靠持续地打压和控制他人来获取能量。也许你也曾挣扎在这样的关系里，无论是原生家庭还是亲密关系中，你发现对方永不满足，并令你陷入不断的自我反思和自我攻击中。你曾试图找出解决问题的办法，却发现对方不会做出任何改变。今天聊天室邀请了几位朋友分享自己逃离「NPD」的不同经历，这些故事并非是要划分「加害者」与「受害者」的阵营，而是为了提醒我们，在任何时刻，尊重自己的感受，充分地信任自己，是建立一段健康平等的关系的前提。

@M女士：我一直觉得前夫特别自私冷漠，没有共情他人的能力，但那时并不知道NPD这个概念。结婚前我曾想悔婚，被家里人劝服，理由是：男人都这样，结了婚就好了，不要那么挑剔要求那么高，不可能有完美的人。婚后我们经常吵架，我难过时他从来不会安慰，甚至还会冷嘲热讽。孩子出生后，我无法睡整觉，抑郁、发胖，并因此被他不停地挖苦：“看看你都胖死了！还吃！”他永远只在意自己的生活，比如孩子的兴趣班离我上班地方很远，而离他很近，他会以各种借口不愿意接送。他曾经对我说过一句话：“别的妈妈都可以一个人带娃，为啥你不可以？”这句话让我终身难忘。孩子的一切他都甩手掌柜似地推给了我，他只需要负责逗孩子、在外面人面前扮演好爸爸就可以。我就这么忍耐着过着自己一个人十项全能的生活、工作，承担娃的一切，对他不抱期望，但没想到他还是有了其他目标。2021年，他出轨离婚。

3年了，我从重度焦虑和中度抑郁中一点一点恢复，我和心理医生说过，我不会自杀，因为我有个孩子需要我。也因为如此，如今我更加活成了一个十项全能的妈妈，上班、接送孩子、周末陪孩子各种活动和兴趣班，全年无休。也正因为忙，也没有时间舔舐自己的伤口，可能时间终将治愈一切吧。

@葭茵：最近才接触到NPD这个词，了解它的定义之后，恍然大悟：我父亲可能就是NPD。从记事开始，他对我和我母亲、身边所有人进行旷日持久的贬低和嘲讽，这种打压和贬低是一种无差别式的攻击，事无巨细任何方面都可以成为他嘲讽贬低的话题。我一直天真地以为，只要我足够优秀，终有一天会获得父亲的肯定和赞美。可惜并没有。哪怕我已经出国定居多年，已经在我父亲无法企及的领域中有所成就，他仍然不会给予任何赞美。通过打击贬低他人来获得自我满足，早已融入了他的血脉。

我父亲的人格障碍也深刻影响了我。从好的方面来说，我不害怕任何打压，因为没有任何人能比他更刻毒更尖酸更伤人，这让我变得极具韧性；从不好的方面来说，我也有轻微的NPD症状，我需要不断提醒自己、不断自省，不要犯同样的错误。希望我们都能明白，那些苛刻的准则都是外界强加给你的，你并不需要遵从，更不要因为他人的人格障碍而自我贬低、否定自己的人生价值，因为你是独一无二的、自由的人类。

@Cqqqqq：她是我的初中同学，因为“老乡”“异地求学”“舍友”这些标签将我们拉近，我们一起吃饭，一起结伴上课，成为了对方很好的搭子。每次和她聊天时，自己所提到的任何观点或者想法都会被否定——“不是啊”“没有啊”“不对吧”反问句形式的否定，让我一直自我怀疑。即使她知道她所说的是错的，她也只会陷入一段时间的沉默，继续开始下一个阶段的打压。渐渐地，我开始在这段关系中逐渐丧失自我，丧失表达自我的勇气，丧失自信心。这个现象到了大学阶段表现得十分强烈。大学的小组讨论本该是大家随意发表想法、意见的平台，但是我由于长期「被否定」，心里总是有声音在问自己“我真的可以吗”，最后我会得出一个“我不行”的结论。她潜移默化地影响着我，影响程度之深超乎我的意料。

在看到身边人都在大胆尝试新事物时，我便下定决心要改变自己。我开始主动出击，慢慢开始构建自己的自信心。或是积极参加志愿活动，在活动中担任组长的角色；或是当自己小组讨论时没办法迈开「表达自我」的第一步时，先和小组中的一位成员交流想法；或是交更多高能量的朋友……我想对当初的自己说：下次再有人打压你，请畅快地做自己，请无所顾忌地逃离。