“发胖时刻”指的是上午10：00-11：00，以及16：00-17：00这两个时间段。
“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖，而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段吃很多东西，过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了，饮食叠加就会引起热量超标，导致发胖。
推荐两个控制饥饿感的方法：1。每餐要保证一定量粗纤维，胃容易得到饱感；2。尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚餐少吃”就比较容易做到了。
（据《燕赵老年报》）
