预防中风，改掉这些不良生活习惯

脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，其死亡率及致残率极高，给患者、家庭和社会带来沉重负担。怎样做有助于预防此病发生？

◎改变不良习惯

医生在临床中发现，中风患者中从事体力劳动的人群占了大多数，近10年来更为明显。究寻原因，推测主要是由于中老年人体质衰弱、烦劳过度导致的。曾有一位59岁的男性患者脑梗塞，致右侧肢体半身不遂。他每天在工厂劳动超过8小时，且工厂离家较远，一天最多只能睡6个小时的觉，但他却非常喜欢阅读网络小说，每晚拿着手机看到深夜，导致睡眠严重不足。有少数40岁左右的年轻患者，如创业的个体户老板，精神压力过大，也经常熬夜。还有些患者是小商贩、门卫保安，都存在严重的睡眠不足问题。现代研究也发现，睡眠不足会导致中风风险大幅上升。

也有因嗜酒过度、常食膏粱厚味导致肥胖而诱发该病者。还有一些老年人，明知自己有高血压，农活一忙就忘记服药；也有患者因没有头晕等不适症状而不服降压药，造成血压控制不良而致中风者。

总之，过度劳累、睡眠不足、嗜酒过量、不按时服药、突然情绪激动等因素，都可能导致突然发病。所以人们平日一定要劳逸结合，注意休息，改变不良的生活习惯。

◎按时体检 及时就医

健康意识强、文化素质较高的群众按时体检，及时调整不正常的病理指标，则能大大减少此病的发病率。但有些群众因重视程度不够、农活繁忙等原因，没有及时参加体格检查，其实是对自己健康的不负责任。体检完大家还要重视检查结果，对医生提出的健康建议必须认真执行。

中风应重在预防，如经常出现头昏头痛、肢体麻木，偶有发作性语言不利、肢体痿软无力，多为中风先兆，应及时就医诊治。出现中风，3小时内为最佳抢救期，千万不要掉以轻心，延误病情。针灸是此病的有效治疗方法，尤其是在恢复期、后遗症期作用巨大。

（据《中国中医药报》）