“捡秋”捡上瘾 还可以去“班味”
捡来的秋天。
不少上班族选择午休时间来跳舞。
网友热议如何「去班味」。 图片均由记者/谢嘉 提供
株洲晚报融媒体记者/谢嘉
班味，是一个网络热词，在快节奏的都市生活中，每个人或多或少地沾染上了“班味”——那种因长时间工作而带来的疲惫和压力。如何摆脱这种状态，找回生活的活力和乐趣？株洲市民有妙招。今天，让我们聊聊这个话题，听听市民如何用低成本的休闲活动，让工作之余的生活变得丰富多彩。
故事
商场散“班味”，舞出生活新节奏
午后，阳光透过高楼的缝隙，洒在繁忙的街道上。在这个城市中，有一群特殊的人，她们选择在午休时间，用爵士舞来释放一天的压力。晴子，一位34岁的会计师，就是其中的一员。
“每天对着数字和报表，我感觉自己都快变成机器了。”晴子笑着说，为了摆脱这种状态，她一年前开始在午休时间寻找一种新的放松方式。一次偶然的机会，她走进了市中心某商场一家舞蹈工作室，从此，她的生活发生了改变。
“一开始，我连基本的舞步都跳不好。”晴子回忆道，爵士舞不仅让她的身体得到了锻炼，更重要的是，她重新找回了生活的乐趣。“在这里，我可以忘记所有的数字和报表，只关注音乐和节奏。”
晴子的故事并非个例。在株洲，越来越多的上班族选择在午休时间来到舞蹈工作室，他们中有媒体人、教师、工程师、医生，甚至还有三五同事携伴而来。
在忙碌的生活中找到自我和乐趣。在株洲的一家大型购物中心，李先生正悠闲地逛着。他告诉记者，他喜欢在下班后来这里逛逛，不是为了购物，而是为了享受那种轻松的氛围。
“在这里，我可以暂时忘记工作的压力，看看最新的电子产品，或者只是随便走走，感受人群的热闹。”李先生说，这种简单的活动让我感到放松，也让自己对生活有了新的期待。
调查
“捡破烂”“体验课”流行
记者调查发现，在株洲，新的散“班味”方式正在悄然流行。这种休闲方式主要分为两大类：户外的“捡破烂”活动和室内的“体验课”。它们以其多样性和低成本的优势，成为年轻人的新宠。
“捡破烂”听起来似乎不太雅观，但实际上它是一种与自然亲密接触的方式。受访市民中有超过60%的人表示他们更倾向于选择户外活动来放松身心，比如在公园、风光带收集落叶和果实，唤作“捡秋”。这种活动不仅让人们在寻找中找到快乐，也让人们在自然中找到了心灵的宁静。
与此同时，室内的“体验课”也越来越受到年轻人的欢迎。“9.9元一次手工”“99元三次古典舞”……从运动、舞蹈到音乐、手工，各种课程应有尽有。
根据调查，受访者中有超过50%的年轻人表示他们愿意尝试新的体验课，以丰富自己的业余生活。这些课程不仅让人们在工作之余学到新技能，也让人们在忙碌的生活中找到了新的乐趣。一位多次参与体验课的市民告诉记者：“这些课程不仅让我学到了很多新东西，更重要的是，它们让我在工作之余找到了放松的方式。”
声音
“班味”的自嘲与反思
在株洲，市民们对于“班味”有着不同的声音和看法。有人认为，“班味”不仅仅是一种自嘲，更是一种对工作和生活状态的反思。
小安是一位在基层街道工作的年轻职员，他觉得“班味”表达了一种被规训感。“对于上级给出的要求，只能服从和接受，甚至提问就意味着冒犯。”
张嘉文则分享了一个故事，有一次在单位附近的巷子里遇到一位遛狗的阿姨，阿姨让他先走，说“你们年轻人上班多紧张”。这个小插曲让他意识到，自己一看就有“班味”。
“父母那一代也会有‘班味’，他们不会轻易换工作。既来之则安之，不会表达出来，甚至不去想它。”市民王倩认为，当代青年对于个性和自由的要求更加强烈，会把“班味”表达出来。
株洲市餐饮行业协会会长朱军提到，上班族、加班族、单身族等人群是夜经济市场的消费主力，尤其是80后、90后的年轻人，他们更习惯于在夜间娱乐、消费，24小时商业模式显然更契合现代都市人生活方式的需求。
“市民不仅仅追求物质上的满足，更追求精神上的充实。”国家心理二级咨询师叶子称，休闲方式选择反映了人们对于生活质量的追求，随着社会的发展和市民生活水平的提高，可以预见，经济实惠、多样化的休闲方式将会继续流行，并成为株洲市民生活中不可或缺的一部分。
平衡
下班放松，然后更好地上班
市民们越来越意识到工作与生活的平衡对于个人健康和工作效率的重要性。他们通过各种“散班味”的活动，在下班后找到了放松的方式，也在上班时保持了更好的状态。
张嘉文分享了自己的经验：“工作与生活的平衡对我来说非常重要。我尝试在工作和个人生活之间划清界限，比如设定固定的工作时间，下班后就不再看工作邮件。这样我可以有更多的时间去做自己喜欢的事情，比如跑步和阅读，这些活动帮助我放松，也让我在工作中更有创造力。”
身为教师的赵先生强调了文化活动在精神充实方面的作用：“我经常参加各种文化活动，比如去博物馆和图书馆。这些活动不仅让我学到了很多知识，也让我的精神世界更加丰富。我认为，一个充实的精神世界是应对工作压力、提升工作效率的关键。”
稻盛和夫曾表达过这样的观点：“工作的价值不仅仅体现在成果的追求上，更体现在个人心灵的成长上。”无论工作多么繁忙，我们都应该找到属于自己的放松方式，让生活更加丰富多彩。
在职场中寻找深层的价值，学会轻松应对压力；在工作之余，积极寻找释放压力的途径和新鲜的体验，这样才能更有效地减轻“班味”带来的影响，恢复活力。当以更饱满的状态重返工作岗位时，效率自然会有所提高，从而进入一个可持续的积极循环。
记者的话
对难以完全摆脱的“班味”，我们应该在全力以赴工作的同时，也不忘自我关怀。同时，减少“班味”，增强人际关系的温暖，建立一个积极的职场文化和健康的工作环境，这需要全社会的共同参与和努力。