秋燥时节五种澡尽量别洗

秋燥时节，不少人洗澡后发现，皮肤出现皮屑、疹子，这种情况还要每天洗澡吗？对此，专家表示，有5种澡能不洗就别洗。

第一种：频率太高

有些人习惯每天洗澡，但秋季气温开始降低，温差也比较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡的频率还像夏天那样频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。

正确做法是：北方地区，秋冬季每周洗澡1-2次即可，南方地区或是喜欢运动的人，可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。

第二种：时间太长

许多人喜欢在洗澡时听音乐、广播，不知不觉中，时间就过去了，但长时间待在浴室这种封闭环境里，容易喘不过气。并且，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题，引起皮肤干痒。

正确做法是：一般淋浴5-10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。

第三种：水温太高

进入秋天，天气开始变凉，有的人因为怕冷，喜欢用较高的水温洗澡，觉得这样很舒服。但其实，过高的水温会使神经末梢兴奋，加快身体水分流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒，甚至会诱发荨麻疹。

另外，水温太高易导致血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。

正确做法是：洗澡的水温，接近人体体温37℃至38℃左右为好，一般不超过40℃。

第四种：力度过大

适当搓澡对清洁皮肤有好处，但如果力度太大，会破坏皮肤屏障功能。

健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。如果受损，会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好。

正确做法是：少搓澡，健康皮肤2-4周搓一次澡就可以了。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

第五种：清洁产品太刺激

秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多，也可能损害皮肤保护层，使皮肤耐受降低，造成干、痒。

在选择清洁用品时，既要关注清洁能力，还要尽可能温和，不损伤皮肤。比如用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。

正确做法是：洗澡后，可以先用柔软的毛巾擦拭身体，然后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，皮肤干痒的症状也能有所缓解。

（据CCTV生活圈）