请不要相信，这些打着“科学”幌子的流言

鸡蛋过敏的人不能接种流感疫苗？喝弱碱性水能改变身体酸碱度？备考期间，可用安神补脑保健品缓解考前焦虑？2024年10月“科学”流言榜发布。

每月“科学”流言榜由北京市委网信办、北京市科学技术协会、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。

1. 脱脂奶比全脂奶更健康

流言：

市面上的脱脂奶比全脂奶更健康，普通人也应该首选脱脂奶。

真相：

全脂奶提供脂肪的同时也提供优质蛋白和钙，与其控制乳脂，不如减少烹调油。此外，全脂奶可以提供更好的饱腹感，乳脂带来的香味和醇厚的口感也是脱脂奶没法比的。因此，对于高血脂人群，脱脂或低脂奶可能是比较好的选择，对于其他人则可根据喜好选择。

2. 手机要等到电量全部用完再充电

流言：

手机电量必须用完再充电，这样能延长电池寿命。

真相：

手机不用等到电量全部用完再充电，过度放电不仅不能延长电池寿命，相反还会损伤电池容量。

3. 喝弱碱性水能改变身体酸碱度

流言：

喝弱碱性水可以改变身体的酸碱度。

真相：

喝弱碱性水并不能直接调节人体酸碱度。

4. 鸡蛋过敏的人不能接种流感疫苗

流言：

流感疫苗常用鸡蛋培育制成，含有鸡蛋成分残留。因此鸡蛋过敏的人不能接种流感疫苗。

真相：

《中华人民共和国药典》(2015版和2020版)均未将鸡蛋过敏作为接种禁忌。鸡蛋过敏的话，是可以接种流感疫苗的。

5. 喝苏打水就能降尿酸

流言：

苏打水是碱性的，喝苏打水可以降低体内尿酸水平。

真相：

喝苏打水降血尿酸作用有限。减少嘌呤摄入和多饮水促进尿酸排泄，才是减少并发症的重要手段。

6. 发际线上移就是脱发

流言：

发现发际线上移，就意味着脱发进程开始了。

真相：

发际线上移不一定意味着脱发，可能是发际线成熟，其实是一种再正常不过的生理变化，并不代表秃头，不是真的脱发，可能只是“发际线成熟”而已,因此不要盲目地焦虑。

7. 备考期间，可用安神补脑保健品缓解考前焦虑

流言：

考生在备考时如果紧张焦虑，可以选择有安神、补脑、增强记忆力等功效的保健食品，缓解焦虑。

真相：

保健食品本质上就是一种食品，而非治疗药物。考生服用“备考期安神补脑”“增强考生记忆力”等保健食品后感受到的“效果”，很可能只是心理学中的“安慰剂”效应。考前焦虑是备考过程中的常见问题，但绝大多数考生属于轻度焦虑，无需就医。

备考期间，考生要学会科学调节自身心态，注重保持正常的生活状态，规律作息、合理饮食、适当运动，才能维持心态平衡。此外，考生还可以尝试一些放松活动，如练瑜伽、打球、跑步等，这不仅有助于缓解焦虑情绪，还能提高身体素质，为备考提供更好的身体条件。

（据北京日报）