每天多走路降低心血管疾病风险

一项最新研究显示，每天走一定步数，能明显减少早死风险，并降低心脏病的可能，即使整天坐着不动的人也一样有好处。

这项研究共有72174名参与者，平均年龄61.1岁，其中女性占57.9%。研究结果显示，对于久坐时间较长的组（每天≥10.5小时），全因死亡率最低的风险出现在每天走9000至10500步之间。对于久坐时间较短的组（每天＜10.5小时），全因死亡率最低的风险则出现在每天走10300步。对于降低全因死亡率，最少的步数是每天4100到4400步；对于降低心血管疾病的风险，最小步数是每天4300步。

2023年美国心脏协会公布的一项研究也指出，与每天步行不足2000步的成年人相比，每天步行超过4500步的成年人，其患冠心病、中风和心力衰竭等心血管事件的风险减少了77%。

虽然这两项研究的研究对象和方法不一样，但得出了一致的结论：每天多走路能明显减少心血管疾病及死亡的风险。

（据39健康网）