“虚假放假”引热议，假期真的比上班还累？

有人渴望休息，又害怕错过工作机会。

网友热议“虚假假期”。

株洲晚报融媒体记者/谢嘉 文/图

中秋小长假落幕，株洲市民投入忙碌的工作之中。昨日，不少人工作首日就发出了这样的感叹：“这假期，过得比上班还累！”从工作电话和信息侵扰的非工作时间，到调休政策导致的节日时间缩短，再到假期中的各种“不放松”现象，一场关于“虚假假期”的讨论悄然兴起。今天，让我们走进市民的生活，听听他们的声音，探寻假期疲惫的真相。

故事

●工作信息，假期心情的”隐形杀手”

“每次放假，我都告诉自己要好好放松，总是做不到。” 80后的市场营销专员李明说，他工作性质让他即使在假期也难以完全脱离工作。“你看，这个群，这个邮件，还有这个电话，都是工作。”他指了指手机屏幕上不断弹出的红色通知。

记者注意到，李明的手机上有两个专门的工作群，里面的消息几乎每隔十几分钟就会更新一次。“有时候，我真的很想关掉手机，可又怕错过重要的消息。”他说，这种矛盾的心理让他的假期变得异常纠结。

“我放假第二天去了一趟郊外，但心里一直想着工作，连风景都没心情欣赏。”李明无奈地说，最后，自己只好提前结束行程，回家处理工作。

这种“虚假假期”的现象在职场中并不少见。“很多人都有类似的经历，我们渴望休息，但又害怕错过工作机会。”李明说，这种心理负担让他在假期中感到更加疲惫。

●调休烦恼多，超级月亮下的赶路人

中秋之夜，株洲街头，张先生抬头凝望那轮明亮的圆月，心中却涌动着复杂的情绪。作为在株打拼的外地人，他原本想与家人共赏 “超级月亮”，但调休安排却让他的计划泡了汤。中秋当天，他只能匆忙地加入返程的人流。

车站里，人潮熙熙攘攘，张先生背着行囊，随着人潮移动。“每次假期都因为调休而变得索然无味。”张先生面对记者，忍不住抱怨，中秋是调休最后一天，外地上班族和学生都匆匆赶路，哪还有闲情逸致去赏月、享受团圆？

回想起前几年的中秋节，张先生和家人围坐一桌，品尝着美味的月饼，聊着家长里短，沉浸在团圆的温馨之中。他期盼着，下一次的假期能够减少调休带来的遗憾，让他有机会真正放松，享受与家人的欢聚时光。

“这个中秋，我们本想好好庆祝一番，但最终还是成了一个‘虚假假期’。”张薇，一位会计，也向记者表达了她的困扰。她觉得，每次调休前后的加班，都让她失去了享受假期的兴致。

调查

“这个假期，你真的休息了吗？”

假期本应是一段放松身心、享受生活的美好时光。不少市民却感到了一种“虚假假期”的疲惫。记者采访了多位市民，试图揭开假期休息状态的真相。

“放了，又没放，但放了。”王先生是一名广告公司的创意总监，面对即将到来的项目截止日期，即便是中秋假期，他也无法完全抽身。“假期对我来说，就是换个地方工作而已。”王先生说。

张女士这个假日在神农湖畔，享受了亲子时光。“铺上餐垫，摆满了各式各样的美食，孩子们在草地上追逐嬉戏，笑声不断。”张女士满脸幸福地告诉记者，她认为假期就应该和家人在一起，做自己喜欢的事情，这样才能真正放松下来。

并非所有人都能像张女士一样，找到属于自己的放松方式。记者采访了几位90后、00后，他们中的大多数都表示，假期虽然不用上班，却感觉更加疲惫。“宅在家里刷剧、玩游戏，一天下来，感觉比上班还累。”小李是一名程序员，他无奈地表示，自己似乎陷入了“假期综合症”的怪圈。

记者进行了一项小范围的问卷调查。结果显示，超过半数的受访者表示，在假期中并未得到充分的休息和放松；近三成的受访者认为，假期中的活动安排过于紧凑或单调，导致身心俱疲；而仅有不到两成的受访者表示，自己能够充分利用假期时间，进行充电和放松。

声音

“调休，想说爱你不容易”

在社交媒体上，关于“虚假放假”的讨论更是如火如荼。有人吐槽假期消费高涨，外出旅行变成了“人挤人”的噩梦；有人则晒出自己在家中的悠闲时光，倡导“宅度假”的新风尚。市民们也各抒己见。

“调休才是真正的虚假放假！”李女士是一名销售人员，中秋假期因为调休只放了一天，而且这一天还被各种家庭琐事填满，根本没有时间好好休息。“多放一天会天塌吗？为什么每次都要用周末来凑长假，搞得人身心俱疲。”李女士的话语中透露出无奈与不解。

赵先生是一名自由职业者，他利用中秋假期进行了一场说走就走的旅行。“我觉得假期怎么过，关键在于自己。”赵先生笑着分享道，“我提前规划好了行程，享受了难得的宁静与美景。假期就是要让自己开心，何必去计较它是真是假呢？”

“出去玩价格很贵，根本没办法好好玩。”张小姐是一名大学生，她原本计划利用中秋假期和室友一起旅行，但高昂的交通和住宿费用让她望而却步。“最后还是决定留在家里，看看书、追追剧，也挺惬意的。”张小姐表示，虽然没能出远门，但她依然享受到了假期的乐趣。

支招

如何缓解“虚假假期”疲劳？

如何在日常工作生活中缓解这种“虚假假期”带来的疲劳？不妨看看这些建议。

“提高睡眠质量是缓解疲劳的关键。”医生表示，很多人假期熬夜，白天又睡懒觉，这种不规律的作息会打乱生物钟，导致身体疲劳，建议市民们保持良好的作息习惯、创造舒适的睡眠环境等。

“只有真正投入到正在做的事情中，才能得到真正的休息。”国家二级心理咨询师叶子表示，“无论是工作、旅行还是居家休息，只要我们能够全情投入、享受当下，就能让假期变得有意义。

叶子表示，管理心理压力也很重要。她建议市民们通过运动、冥想、瑜伽等方式释放压力，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。“很多人假期中感到焦虑，是因为他们在放松和工作之间找不到平衡点。”

记者的话

中秋佳节，本是月圆人团圆的美好时刻，我却看到了不同寻常的一幕。采访中，张先生的一句“每次都是这样，调休调得一点节日的味道都没有了”，让我深刻感受到假期对于他们来说，不再是放松和享受的时刻，而是一种无形的压力。

在这个快节奏的时代，我们追求的不仅仅是物质上的富足，更需要的是精神上的满足和情感上的交流。让我们期待，未来的假期能够少一些无奈，多一些温馨，让每个人都能享受到真正的放松和团圆。