如何避开这些“沉默杀手”

通常我们生病了，身体多少都会有一些症状表现出来。比如感冒了会流鼻涕打喷嚏；发烧了全身会感到无力，头部发热；肠胃炎犯了会恶心、呕吐、拉肚子等。但有些疾病在初期往往没有明显症状，容易被人忽视，从而导致病情恶化，对健康造成严重威胁，因此被称为“沉默杀手”。

◎骨质疏松

上周，75岁的张阿姨打了个喷嚏后感觉腰咔哒一下非常疼。“起初，我还没当回事，就贴了药膏，忍了几天，实在受不了了，来了医院一查，结果竟然是腰椎骨折了！”张阿姨说。接诊医生解释道：“喷嚏并不是张阿姨骨折的罪魁祸首，真正的凶手其实是骨质疏松。”

医生提醒，骨质疏松常被称为“沉默杀手”，因为在初期至中期常不会出现明显不适。而一些严重的骨质疏松老人，可能只是打个喷嚏，或者搬个花盆、坐车颠簸一下，就可能发生胸椎体或肋骨等压缩性骨折。除了年龄增大的因素外，不健康的生活方式也是骨量流失的主要原因。不平衡膳食、久坐、晒太阳少、吸烟、饮酒、药物、习惯喝浓茶等因素，不仅影响基础的骨量积累水平，也易导致骨量流失，增加骨质疏松症的发生风险。

65岁以上的老年人、有脆性骨折史、有家族骨质疏松症骨折史、女性绝经后等人群，要特别重视骨质疏松的预防，最好每年做一次骨密度检测。

◎慢阻肺

慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，起病通常隐匿、症状不典型，一旦有显著症状就医时，病情已经进展到中度以上，是较为危险的“沉默杀手”。

医生介绍，慢阻肺患者一般有三大典型症状：咳、痰、喘。即不停咳嗽、有痰，走路或做家务容易出现气喘。通常，肺功能轻度下降可能无明显症状，但随着肺功能下降逐渐加重，会出现气促、喘息、咳嗽等症状。对于慢阻肺的高危人群，如40岁以上长期吸烟的男性、有慢阻肺家族史者，如连续两年都有反复咳嗽、气促尤其是活动后气促的表现，建议进行肺功能检测。

秋冬季节是慢阻肺的高发季节。为了防止慢阻肺复发，患者平时要规律用药。秋冬气温多变时，要注意保暖，特别要提防感冒。慢阻肺患者最害怕空气干燥，建议室内使用加湿器。虽然慢阻肺患者不能剧烈运动，但做些舒缓的运动对于保护肺功能也有好处。为了防止慢阻肺复发，除戒烟外，患者平时宜多吃些蔬菜水果，百合、萝卜、梨都是不错的选择。

◎静脉血栓

近日，58岁的周女士乘坐飞机外出旅行，因觉得去洗手间很麻烦，近四个小时的航程中，她滴水未进，也没起身活动。下飞机后，她便感觉右小腿胀痛，比左腿肿了一圈，吓得她赶紧到医院就医。经过检查，周女士被诊断为下肢深静脉血栓。

我们熟悉的脑梗、心梗都是动脉血栓惹的祸。但比起动脉血栓，静脉血栓隐秘性更强，死亡率更高，被喻为“隐秘的危险杀手”。记者了解到，人体静脉有深浅之分，深部静脉承担了90%以上的静脉血液回流，一旦深部静脉血栓形成，最直接的后果就是血液回流发生严重障碍，肢体肿胀疼痛，严重者导致肢体坏死而需要截肢。

以下高危人群应警惕静脉血栓：老年人；长期卧床的病人；腹部大手术术后、肿瘤病人和下肢关节手术后病人；长期服用某些药物，引起凝血功能增强的人。另外，久坐也是静脉血栓的危险因素。

（据《老年生活报》）