丁光木：当好同学们的“心”朋友

丁光木老师和学生交流。 受访者供图

姓名：丁光木

学校：株洲市一中

教龄：30年

身份：株洲市教育学会中小学心理健康教育专业委员会理事长

把心理课堂送进乡村

1994年，我从湖南师范大学原教育系心理教育专业毕业。毕业后，在醴陵市工作了8年，直至2002年调入株洲。

相比起其他学科，高中心理课程没有统一教材，每学期开学之初，我都必须深入班主任、学生和家长之中广泛调查了解，确定每个学期心理课的基本内容。每节心理课都要围绕一个主题运用故事法、案例情境法、角色扮演法、小组合作探究法等方法对学生进行探讨交流，让学生在轻松、愉快的情境中完成认识矫正、人格重塑、心理调适等。

相比起城市，农村学校的留守儿童更容易产生心理问题。2009年3月，我被株洲市委组织部、市教育局选派到茶陵县虎踞学校支教。历时两年时间，指导支教学校开办了以家庭心理健康教育为特色的家长学校，并指导青年教师上课，开办中考潜能培训班，建设心理咨询室，成立学生心理社团组织。通过为全校教师、学生及家长举办专题讲座和上示范课等一系列措施，带动了农村中小学的心理健康教育工作，为科学解决农村留守儿童的教育问题提供了样板。

转变家长和学生的观念

心理咨询辅导工作是心理健康教育的一个重要组成部分。当学生面对学习压力增大，竞争日益激烈，青春期躁动等一系列青少年常见心理问题时，他们迫切需要心理咨询与辅导，以摆脱日益严重的不良情绪。

但在十多年前，学生和家长普遍不重视心理教育，觉得做心理咨询就是“有精神问题”。一开始，学生、家长都很避讳，心理咨询室鲜有人来，生怕被其他同学“另眼相看”。

2009年，我参与组建株洲市心理健康教育专家团，并邀请了公安、卫生等多个线口的心理专家加入，经常开展公益心理健康教育讲座，同时做心理健康知识普及。15年来，专家团成员稳定。近年来，我还发展了超过100位社会心理志愿者加入株洲市心理学会，大家根据学校申请，自发驾车前往各县区公益“送教”。先后走访了醴陵市李畋镇、攸县鸭塘铺镇、茶陵县祖安镇、炎陵县水口镇等20多所乡镇中小学校，开展送培送教、心理辅导和教育帮扶。

通过持续宣讲，慢慢的，学生和家长开始理解并认同心理辅导的重要性和意义，接受心理咨询、辅导不再是禁忌。

做同学们的“心”朋友

高中女生小苗（化名）成绩不错，但她害怕被别人追上，一心扑在学习上，但由于过分关注自己的成绩，长期感到紧张，睡眠不好，心跳过快。

我在与小苗面谈时，教给她一些放松技巧，并让回答三个问题：你学习的目标是什么？你学习的动力是什么？你如何看待成绩？

女孩回答：目的是考大学；动力是赶上比自己好的同学；没考好就恐惧、灰心。

我在每个回答的后面画上问号，但女孩很茫然。因为考大学虽然是她读书的终极目标，但她却不知道为了什么。经过一番分析，我与女孩重新探讨确定近期和远期的合适目标，并引导她对自己学习动力中非理性的想法进行自我辩驳，让她意识到学习实质是种成长，也是一种乐趣，要学会正确看待成绩，并树立适合自己实际水平的心理期待。

其实，像小苗这样的学生很常见，他们把考试结果作为成败的唯一标准，但对学习目的并没有太多思考。

经过几次辅导，女孩逐渐意识到自己在学习方法及学习信念上的问题，并配合我的辅导，疏解负面情绪，慢慢走出心理阴霾。

为方便学生咨询，我还开设了电话、信箱、微信、QQ网络等咨询辅导渠道，对学生、家长等实施形式多样的咨询与辅导。多年来，接待咨询与辅导累计达8000人次，和同学们成了知心朋友，打开了他们心灵的窗户。

2019年，我被株洲市教育局确立为株洲市首名心理名师工作室主持人。2021年，“湖南省丁光木中小学心理健康教育工作室”获批为首批“湖南省名师网络工作室”。2024年1月，我还被遴选为湖南师范大学实践型硕士研究生导师。

健康的心理，是一个人的立命之本；良好的心态，是一个人的处世之道。我愿意和同学们当好“心”朋友，助力他们健康成长。

（株洲晚报融媒体记者/戴凛 整理报道）