暑期，室内运动场馆“热辣滚烫”
游泳馆成为不少市民降暑的选择。 刘芳 摄
羽毛球馆人气旺。 刘芳 摄
株洲晚报融媒体记者/刘芳
“远一些，发球！”7月30日下午，在天元区海天路一家羽毛球馆内，15块羽毛球场地无一空闲。
进入暑假，市民健身热情和天气一样“热辣滚烫”，株洲各类室内运动场馆预约进入暑期高峰。连日来，记者走访发现，很多场馆羽毛球等热门项目单日预约人次破千，下午、晚间热门时间段每天“满场”，部分项目预订还需提前两天。
探访 暑期到，室内运动场馆“热气腾腾”
上午8时20分，羽易羽毛球场馆已经开了好几片场地，不少人三五成群租下一片场地，有的男女混合双打，有的教球友练习挥拍、击球技巧。
“室外太热了，一直待在家里吹空调也不是办法，还不如约上几个朋友来羽毛球馆‘杀’几回合！”正在进行运动前热身的市民刘女士笑着说，“每天适当运动一下，很过瘾，对我这种天天码字的‘低头族’来说，感觉颈椎病都好了不少。”
高温也“热”了游泳馆。记者在一家游泳馆看到，蓝色的泳池里，不少游泳者在快速泳道里畅游。一旁的浅水区中，孩子们在家长的陪伴下玩水嬉戏，浪花翻腾间，欢声笑语溢满了整个泳池。
“现在天气比较热，就来这边游泳避暑，凉爽一下，还可以锻炼身体，增强体质。”市民杨女士说。
“因为产后身材变形，游泳是一个很好的健身方式，所以就趁休息的时候来游泳，帮助自己瘦身。”市民赵女士表示，作为一项高强度的有氧运动，游泳是一种非常有效的减肥和塑形运动，根据不同的强度和持续时间，游泳消耗的热量可能在200～800卡路里之间。
预订 游泳馆“大小通吃”，羽毛球“一场难求”
“每年7月都是一年中场馆预约的高峰期，自今年7月以来，体育中心游泳馆平均单日接待人次超千人，最多的时候达2000人。”体育中心游泳馆工作人员介绍，目前游泳馆预约的高峰时段为中午12时～下午2时和晚上7时～8时半，恰好是两个“饭后消食”时段。
记者走访了解到，不少游泳馆还在暑期推出游泳大课、“一对一”游泳培训课等多种个性化私教课程。
位于芦淞区一家健身中心的负责人同样表示，进入7月以来，游泳馆的预约人数是平时的3倍。此外，健身房的预约人次也相较平时增长60%，日接待数在300人次左右。
室内运动场馆，哪些项目最受大家欢迎？采访中，各场馆介绍，预订量最多的是球类场馆，其中羽毛球场最受欢迎。
记者走访我市多家羽毛球馆发现，室内羽毛球馆日均开放场次在50场左右，畅玩一小时的价格在50元至70元区间浮动，热门羽毛球馆的日均接待人次接近千人，不少热门场馆的当日可预约时段“一场难求”。
进入暑期，多家室内运动场馆提醒，暑期预约应提前至少2～3天，临时预约或当日预约很可能预约不到自己的理想时段。为满足大众需求，目前多家场馆已提前一周开放预约。
特点 培训市场持续升温
在天元区黄山路旁的一家羽毛球培训基地，不少学生正在练习挥拍。
“暑期到场馆报名学羽毛球的以小学生的入门班为主，初中生、高中生报名的进阶班也招收了部分学员。”羽毛球教练张先生介绍，目前，零基础入门班的学员主要是低学龄段的学员，培训班将课程拆分为60分钟的羽毛球基本知识课和30分钟的体适能训练，主要利用体适能的趣味性带动孩子练习羽毛球运动。
“相比刚刚过去的春季班课程，暑期的课程安排更加紧密，很多家长会把孩子交给我们‘托管’，他们上班，孩子们上课。”教练告诉记者，近几年，羽毛球培训班招收的低学龄段学员明显增多，有些家长希望孩子能通过羽毛球运动提高专注力、锻炼体能。
这个暑假，市民王琳给9岁的孩子鑫鑫报了两个兴趣班，一个羽毛球，还有一个是游泳。“主要是想让孩子锻炼身体，还有每天把时间安排满当，就能减少在家看电视的时间。”王琳坦言。
记者采访了解到，游泳培训，也成为不少学生暑期培训的热门项目。
“双手双腿自然伸直，全身放松，头部的位置放低些！”刚刚过去的双休，体育中心游泳馆内，一名游泳教练正指导着面前两个幼儿园大班的小男孩学习游泳动作。
“暑期游泳馆的培训课程相当火热，不少家长会趁暑假把孩子送来学游泳，既能学会一项体育技能，还有利于增强体质。”馆内工作人员介绍，正值暑期，游泳馆内热闹非凡，少儿培训班开展得如火如荼。除了培训班，游泳馆里还有很多市民正在游泳，不少人都是全家出动。
观察 舒适度、性价比更受关注
暑期到，室内运动场馆因其既能健身，又不必受室外高温炙烤的特点，是不少体育运动爱好者及暑期有运动研学需求的亲子家庭的热门选择。
采访中记者发现，不少运动爱好者提出，各个场馆在迎来暑期热的同时，还需提高服务，满足大众“口味”。
“我们应该是株洲市第一家装了空调的羽毛球馆。”羽易羽毛球馆负责人姚媛告诉记者，她和老公都是羽毛球爱好者，去年有一次两人准备去打球，转了几个球馆，均满场。得到这次经历的启发，姚媛便决定创业，开一家不一样的羽毛球馆。
“当时，株洲几乎所有的球馆都没有装空调，尤其是夏天打球，很热很闷，时间久了很不舒服。”姚媛介绍，在羽易羽毛球馆，创新安装了空调，并向顾客提供免费停车位。这些改善，改善了市民进馆的体验感，让球馆一场难求。
“暑期游泳馆是孩子们的‘常驻地’，作为家长，我们更注重游泳馆的水质安全问题，希望馆方能加密消毒次数，严格水质监测。”市民刘女士表示。
“有些室内运动场馆的洗澡间数量较少，还有的私密性不够，希望场馆可以重视老旧设施的升级翻新。”
……
采访中，不少运动爱好者提出了针对室内运动场馆的意见和建议，其中“舒适度”和“性价比”是大众最常提及的方面。
提醒 高温天气持续，在运动时要注意哪些事项？
运动时间：尽量避免在白天高温时段进行户外锻炼，以免中暑或产生其他不适。
饮食及水分摄入：运动前应适量补充水分，每隔20分钟左右补充水分，以保持身体水平衡，另外在饮食上要注意节制辛辣、热性过强的食物，多食用易消化的饮食。
穿戴适当：户外运动尤其需要穿着合适的衣服和鞋子，以保护身体，此外足部舒适度是很重要的，避免选择新鞋和不适合足型的鞋。
户外运动注意防晒：夏天紫外线强烈，在运动前需要做好防晒措施，如不注意防晒可能引发皮肤灼伤和皮肤病变。
多休息：运动时如感到身体不适，应及时停止锻炼，特别是对于初次参加运动或体质较差的人，不要过分透支身体，以免发生意外。
要有专业指导：不管什么运动项目，大家要找专业的老师指导，进行科学安全运动，防止动作变形造成身体伤害、增加自身风险，同时避免过度疲劳。