老年人更需要防晒

说到防晒，很多人会认为是年轻人的事，和老年人没啥关系。其实，老年人更需要防晒。

防晒不单是关系到晒黑和皮肤老化的问题，主要是因为紫外线辐射对人类具有致癌性，是黑素瘤和其他皮肤癌的危险因素。还有很多人会晒出“褶子”，其实医学上叫做皮肤光老化，是指皮肤长期反复暴露于太阳辐射而发生的过早老化，主要表现为细纹和粗大皱纹、失去弹性和出现黑斑。

还有一些特殊体质的老年人对紫外线过敏，长期反复日晒会造成日光性皮炎、多形性日光疹等，这都需要药物治疗。即使对紫外线不敏感，脂溢性角化（俗称老年斑）、日光性角化病、基底细胞癌等，和紫外线的照射也有确切关系。

那么，该怎样正确防晒呢？

◎防晒要趁早。紫外线对皮肤的伤害是从幼年开始积累的，18岁以前的紫外线暴露对皮肤的伤害累积量可以占到一生中的50%。

◎在紫外线的高峰期(上午10点至下午4点)，应避免户外活动，必须外出时，尽可能走在阴影处。

◎做好硬防晒。硬防晒是最简便，也是最有效的防晒方法，尤其适合男同志和老年朋友，如穿防晒衣或长袖的衣物，戴帽子。宽边帽子可保护头部、脸部、耳朵和脖子，尤其是在登山、骑行、钓鱼的时候。

◎合理使用防晒霜。防晒霜可以阻挡紫外线进入皮肤，延缓衰老，但要选择合适的防晒指数，并按照使用说明定时补充涂抹（特别是出汗或游泳时）。

◎阴天也不能大意。很多朋友误以为只有阳光很强烈的时候才需要防晒。事实上，阴天也有紫外线，因为云朵能反射的主要是可见光，紫外线不在反射的范围之内。

（据《燕赵老年报》）