长出“富贵包”，并非宝贵来

不少人在触摸自己颈后时发现有包块，它被称为 “富贵包”。

◎“富贵包”是胖出来的吗？

所谓“富贵包”，是颈项部过度脂肪沉积或者良性的脂肪瘤。“富贵包”除了颈项部脂肪堆积外，还可能与长期低头造成的颈后部韧带损伤、脖子前伸低头、含胸驼背等不良体态有关。颈部反复劳损，会导致韧带和筋膜出血、增生、钙化，使得局部软组织增厚变硬，最终与皮下脂肪共同形成“富贵包”。而肥胖的人由于脂肪沉积更为明显，所以更容易出现“富贵包”。

◎“富贵包”会压迫血管、神经吗？

“富贵包”不会压迫颈部大血管导致大脑供血不足。颈部的大血管主要是前方的颈动脉和侧方的椎动脉，“富贵包”无论多大，也不可能压迫这些血管导致大脑供血不足。颈部的神经被骨性结构保护在最深层，“富贵包”也不可能压迫神经导致四肢瘫痪。

◎“富贵包”要不要管理？

“富贵包”是颈椎病变的早期表现之一，本身对人体并无大碍。但“富贵包”的出现，说明颈部软组织已经受到损伤，如果不改变长时间低头的习惯和头部前倾的姿势，一旦出现严重的颈椎症状，如头晕头痛、上肢抽痛麻木、下肢无力等，需要采取系统规范的检查和治疗，以避免病情发展。此外，如果“富贵包”影响美观，也可以考虑手术切除。

虽然有研究表明，有氧运动能降低体脂率，但不能十分有效地使“富贵包”缩小。进行积极的颈肩部运动可以增强局部肌肉力量，增加颈椎小关节稳定性，减少颈部不适，降低颈椎病的发生率。在平时，可以通过适当的有氧锻炼，如跑步、游泳等，增加肌肉张力，从而更好地保护颈椎。 （据《家庭医生报》）