多点“肠”识，健康常伴

众所周知，肠道是消化系统的重要组成部分，承载着食物转运、消化吸收、营养摄取的作用。但您可能不知道，肠道还是人体的“第二大脑”，它与我们情绪的波动紧密相连。那么，您的肠道健康状况如何呢？

◎肠道是“第二大脑”也是最大免疫器官

肠道，对你来说是什么呢？是消化食物的器官，还是排泄废物的通道？肠道是人体内最大的免疫器官，掌管着70％以上的免疫细胞，是人体健康的一道屏障。它全年无休，全天24小时工作，为人体提供养分。

肠道，是人体的“第二大脑”。它有自己的思维和感觉，甚至还能影响人的情绪和行为。这一切得益于肠道中丰富的神经细胞，它们和大脑神经元一样，接收并传递着各种信息，控制着肠道的蠕动和消化。研究表明，肠道和大脑的联系，比想象的要紧密得多，任何情绪都可能影响到肠道的活动。例如，处于紧张或焦虑时，肠道就会不适，如胃痛、腹泻等。

此外，肠道还是身体的“排毒战士”。在人体中，超过80%的毒素都需要通过肠道排出体外。当无法按时排便时，肠道中的毒素就会长时间滞留体内，对健康带来严重危害。包括结肠癌、心脑血管疾病、皮肤色素沉着等，都与肠道中的毒素累积有关。

◎肠健康才能常健康

午饭时“没胃口”直接跳过，下班后胃口大开，不论多晚都要吃东西，这是不是您的生活常态？日常生活中，这些不良的饮食和作息习惯使肠道常常面临“超负荷运转”，由此带来的健康问题也成为不少人的困扰。作为人体重要的消化和免疫器官，肠道健康与我们的生活息息相关。

◎哪些因素会影响肠道健康？

日常生活中，肠道健康受到多种因素影响。不良的饮食习惯、缺乏运动、情绪压力以及肠道菌群失衡是影响肠道健康的关键。其中，情绪状态的好坏对肠道健康的影响往往容易被大家忽视。大家要注意自己的心情，肠道会像大脑一样感知情绪。当人处于焦虑、着急、生气的状态时，肠道也会有相应的反应。

◎如何判断自己的肠道是否健康？

肠道是否健康，目前没有一个金标准，但定期进行检查是保持肠道健康的重要手段。

肠道确实有一些疾病，包括结肠、结直肠肿瘤的癌前病变，像息肉，它是没有症状的，我们需要定时、规律、规范地进行健康检查，帮助我们确定肠道是否健康。

◎如何呵护肠道健康？

入夏后，天气炎热，湿度增大，细菌繁殖快，食物易变质。因此，夏季是肠道传染病的高发季节。

大家一定要保证食物的干净程度。生冷食品要注意保存期、保质期。随着气温升高，大家可能会食用较多生冷食物，即使这些食品未受到细菌污染，但大量摄入，身体可能因为外边特别热，突然摄入过多冷食，也会造成胃肠道不适，甚至造成腹痛、腹泻。

（据央视网）