小满过后养生，请喝这四杯茶

中医认为“天人相应”，二十四节气与人的生活习惯和健康息息相关。根据季节的变化，人们的饮食、作息习惯也会有所调整，以便更好地适应季节的变化，保持身体健康。今天，我们就来聊一聊小满后适宜的养生绿茶，以及健脾和胃祛湿热、清心安神降心火的代茶饮。

◎太平猴魁

2024年5月20日，节气小满。小满是夏季第二个节气。小满节气后南方雨水渐盛，高温多雨、闷热潮湿是“小满”时节的气象特征。天气炎热，出汗多，一定要及时补充水分。小满时节饮茶宜太平猴魁。

太平猴魁是中国传统名茶，中国历史名茶之一，属于绿茶类尖茶，为尖茶之极品，久享盛名。此茶性微寒味甘苦，具有清热养阴、生津止渴、提神醒脑、解毒利尿等作用，尤宜于小满时节饮用。

◎藿佩陈苓茶

配方 藿香3克，佩兰3克，陈皮3克，茯苓5克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

功效 藿香性微温味辛，入脾肺肾经，可解暑化湿，和中止呕；佩兰性平味辛，入脾肺胃经，可解暑化湿和中；陈皮性温味辛苦，入脾肺经，可理气健脾和中、燥湿化痰；茯苓性平味甘淡，入心脾肾经，可利水渗湿消肿、健脾宁心安神。

诸药合用，可健脾和胃，清利湿热，尤宜于湿热体质、消化不良、纳差便溏、呕吐呃逆、口中黏腻、水肿痰饮、心悸失眠、舌苔厚腻者。

◎荷竹薄荷茶

配方 荷叶3克，竹叶3克，薄荷3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

功效 荷叶性平味苦涩，入肝脾经，可清暑利湿、升阳止血；竹叶性寒味辛甘淡，入心胃小肠经，可清热泻火、清心除烦、清胃、生津止渴、利尿；薄荷性凉味辛，入肺肝经，可疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气、祛风止痒、化湿和中。

诸药合用，可清暑利湿、清心除烦、清胃泻火、生津止渴，尤宜于暑热伤心、热病烦渴、口疮、尿赤、咽喉肿痛、风热头痛、目赤多泪者。

◎栀子百合石斛茶

配方 栀子3克，百合3克，石斛3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

功效 栀子性寒味苦，入心肺三焦经，可泻火除烦、清热利湿、凉血解毒、止血；百合性微寒味甘，入心肺胃经，可补肺阴清肺热、止咳化痰，养心阴清心热、宁心安神、养胃阴清胃热；石斛性微寒，味甘入肾胃经，可益胃生津、滋阴清热、止渴、明目、清胃热。

诸药合用，可清心肺胃热、滋阴清热、泻火除烦、生津止渴，尤宜于阴虚体质、热病心烦、口干口渴、小便短赤、目赤肿痛、失眠心悸、目暗不明、骨蒸劳热等。