21岁女子患“腰突”，原因竟然是……

本报讯（株洲晚报融媒体记者/刘平 通讯员/谭盼盼） “穿衣显瘦，脱衣有肉”，去健身房锻炼成为不少年轻人的健身方式。但是健身太猛，很可能还没练就突出的身材，腰椎间盘就先突出了。21岁的女性健身达人小王（化名）最近就遇到了这样的揪心事。

近日，小王因腰腿痛得厉害，被朋友搀扶送到了湖南省直中医医院。小王坚持在健身房健身多年，扛杠铃、仰卧起坐是每次必炼的项目。最近一次健完身后，身体出现不适。

针灸推拿康复门诊主任刘祥华检查后发现，小王的腰椎间盘突出十分严重，到达“脱出”程度，压迫神经导致小王的腰及下肢出现酸麻胀痛症状。认为小王的腰椎间盘突出，与其健身太拼有关。

“不合理的锻炼，极易损伤脊柱健康。”刘祥华介绍，扛杠铃、仰卧起坐是很多健身者采用的健身方式。然而从脊柱健康的角度，扛重物、仰卧起坐这些锻炼方式对腰椎的压力较大，加上许多人腰腹力量不够，为了达到起身次数，起身时会依靠惯性，这也会对腰椎造成损伤，导致腰椎间盘突出。

在针灸推拿康复门诊进行了一周时间的非手术治疗后，小王的病情得到了控制。医生告诫她，平时要注意合理锻炼，保护腰椎，避免久坐负重。

刘祥华介绍，腰椎间盘在脊柱的负荷和运动中承受了比较大的压力。要避免腰椎间盘突出症，在运动时应注意强度和方式。健身的时候不要盲目挑战极限，运动中要保持正确姿势，不要运动过量，特别是长期不运动的人，不要锻炼之初就进行高强度的运动。已患有腰椎间盘突出的患者运动时更应量力而行，出现腰痛的症状要及时调整运动方式。

刘祥华还提醒，严重的椎间盘突出可能导致大小便失控甚至双下肢不完全性瘫痪。如果运动后出现疼痛不适应引起重视，无论是肌肉损伤还是关节损害，都应及时就医治疗，不要盲目拖延。