体重向下 健康向上

超重、肥胖已经成为威胁全球人类健康的严重问题。其中，儿童期肥胖问题不容忽视。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国6～17岁儿童青少年超重、肥胖率加起来将近20%，6岁以下儿童的超重、肥胖率加起来有10%。与2015年发布的报告相比，不管是6～17岁儿童青少年还是6岁以下儿童的超重、肥胖率都在上升。

儿童肥胖对于儿童的健康危害很大。它不仅影响儿童个体的生长发育和身心健康，还对家庭和社会的发展造成危害。研究证明，儿童期肥胖的健康危害不仅影响成年后肥胖的最终发生，还会对心脑血管疾病、心理问题的发生产生影响。

受传统观念影响，很多家长认为孩子能吃是福，胖点儿好。殊不知，孩子小时候胖，长大之后往往也是胖的，这样就会造成成年期慢性疾病的增加，从而影响他一生的健康、寿命和生活质量。儿童超重、肥胖的原因与家长不正确的观念有很大关系，当然也有其他因素，如遗传因素、膳食因素、身体活动、社会文化环境等。

儿童肥胖的防控需要家庭、学校和社会的共同参与，而父母是儿童肥胖防控的第一责任人。如果父母不喜欢吃某种食物，可能孩子也吃不到；如果父母不愿意到户外活动，孩子可能也没有积极的身体活动或者养成喜欢运动的行为习惯。因此，父母要提高健康素养，建立为自己健康和行为负责的理念，养成健康的饮食行为，积极开展身体活动，并通过行为示范作用，鼓励和支持孩子养成良好的行为习惯。

除了以身作则，家长还要有意识地定期监测孩子的身高、体重等指标，及时发现儿童营养健康问题，并作出相应的饮食和运动调整，避免超重、肥胖，保障儿童健康成长。

帮助孩子养成良好的生活习惯，不仅是为了预防超重、肥胖，最重要的是为了让孩子能终身受益，体重向下，健康向上。

（据《健康报》）

咳嗽别吃甜的

当孩子咳嗽时，中医大夫接诊完后会告知家长，患儿不要吃甜食，这是为什么呢？

原因一：高糖会刺激咽喉。甜食含有糖分过高，过高的糖分会刺激我们的咽喉部产生不适，刺激咳嗽增多，会影响患儿进食、睡眠和活动。

原因二：甜食不利于排痰。咳嗽常伴有痰液，脾为生痰之源，甜食容易碍滞脾胃，使脾胃运化水湿的功能受到影响，则水湿凝聚成痰，痰液上聚于肺脏，就出现痰鸣漉漉，迁延不愈，对于咳嗽能力差的小儿可能会出现痰堵气道而窒息的危险情况。

（据《羊城晚报》）