午睡可养精蓄锐 这四个坑别踩

中午小憩一会儿，能保证下午有充足精力，但专家提醒，午睡有4个“坑”别踩。

时间过长。午睡时间过长会使人越睡越累。一般情况下，建议午睡时间30分钟以内。

吃完就睡。饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快。饭后立刻午睡，大脑和全身供血量相对减少，身体会感觉不适，加上午睡时间短，睡醒后会感觉累。

趴着睡。睡觉时心率相对较慢，流经各内脏器官的血流速度也较慢，大脑血液灌注相对减少，坐着午睡醒来时，可能会引起“脑缺血”，从而感觉累或头晕。

睡醒马上站起来。不管是午睡还是夜间睡醒，尽量不要立马起来。建议先坐着休息3-5分钟，简单地蹬蹬腿或活动下胳膊。

（据养生中国）

用好生姜

有助应对两种情况

生姜是家庭常用调料，同时也是一味具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒效用的常用中药。

感冒：风寒感冒初期，头痛、鼻塞、流涕、恶风等症状表现较轻者，以生姜10克切丝与红糖煮沸，顿服。

呕吐：若胃脘部不适而呕吐者，可以生姜10片与清半夏10克煮水频服，这就是临床常用治疗呕吐的经典名方——小半夏汤。若呕吐清水、胃脘部隐隐作痛者，可取生姜10克切成丝，饴糖30克，开水泡焖15分钟后，顿服。

生姜辛温走窜，易助火生热，伤阴动血，因此，有五官肿痛之症者禁食，出血患者慎用；患有疮疡、痔疮、泌尿系感染者禁食。

另外，变质生姜不要吃，腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质——黄樟素，能使肝细胞变性，诱发肝癌和食道癌。

（据《中国中医药报》）

毛巾变硬如何处理

毛巾变硬主要是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，生成化学物质附着在毛巾表面所致。

为防止毛巾发硬，除了经常清洗，应当将毛巾放在碱水锅里煮15分钟，煮后将毛巾取出并用清水彻底冲洗干净。或者准备一些开水，倒入一些白醋，放入毛巾浸泡20分钟左右，中间稍微进行揉搓，然后捞出用清水洗净、晾干，毛巾就变得柔软了。

如果毛巾有异味，可以先用开水煮10分钟左右，再用洗衣液浸泡洗涤，然后用清水充分洗净，最后将毛巾折叠好放入微波炉中加热2分钟。这样不仅可以有效去除异味，还能起到杀菌消毒的作用。

（据《燕赵老年报》）

鸡蛋黄散了还能吃吗

磕开一枚鸡蛋，有时会遇到蛋黄散了的情况。这样的鸡蛋还能吃吗？

专业人士表示，日常生活中鸡蛋散黄有3种常见的原因：第一种原因属于机械性散黄，即鸡蛋可能在运输过程中受到剧烈震荡摇晃，蛋黄膜破裂，导致散黄；第二种原因是鸡蛋存放的时间比较久了，蛋黄也会“散”；第三种原因则是腐败菌入侵导致的。

如果是前两种原因导致的鸡蛋散黄，鸡蛋加热后还是可以吃的，但是需注意要把蛋清、蛋黄都加热到完全凝固的状态，或者做成炒蛋、蛋花汤等煮得较熟的菜才能食用。如果是第三种情况，则不能再吃了。

专业人士表示，一般来说，如果鸡蛋壳没有破裂，打开后也不存在异味或肉眼可见的异样，是没有问题的。如果蛋壳表面出现菌斑，打开后有异样的腥味，蛋黄散得也特别彻底，蛋液显得浑浊，说明是腐败菌入侵导致。

（据《燕赵老年报》）