成年人的舒适关系，总是自带[边界感]

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主持人/七七

Hello株洲网事的朋友们大家好！我是本期主持人七七，很高兴与大家一起聊聊生活，唠唠家常。不同人生轨迹我们各自忙碌，刨去诸多角色我们依然是自己。欢迎大家扫码二维码加入我们，分享生活中有意思的事情。

在生活或是职场中，你有没有过这样的经历？自觉跟你很熟，不经问询就随便拿你的东西；非常“关心”你，并用关心之名对你的生活指手画脚；管理不好自己的负面情绪，总是一股脑儿倒给你……无论是亲情还是友情，我们或多或少都遇到“边界感”薄弱的人。现代生活中，如何保持人与人之间关系的“边界感”，是一个挺重要的课题，因此，今天主持人想和大家聊聊身边离谱的边界感失控事件，并邀请了国家二级心理咨询师毕亚炜与大家分享，如何与身边人建立舒适的边界感。

太过热情的销售 让我无力招架

十七：“早上好啊，我的上帝！”“你能帮我带一些特产吗，200块钱的就够了！”“晚上好，你下班了没？”你很难想象以上的几段问候，竟然来自于一位完全没有见过面的陌生销售。最近，我因为工作需要添加了这么一位汽车销售，原本以为对方的问候搪塞几句就过去了，没想到却接连收到对方狂轰滥炸式的问候，对方甚至“自来熟”到让我出差给他捎带特产，我真的很想逃跑，却碍于礼貌无力招架。

借泳衣？私密物品到底该不该借

瑞秋：想当年，我是专业游泳运动员，曾经遇到过有其他女生找我借泳衣的事件！在我心中，泳衣是类似私密物品的存在，但对方却不以为然，更无语的是，女孩的妈妈也丝毫不觉得泳衣作为贴身衣物借用有任何问题，在女孩的执意请求下，我最终只好把一件已经旧了的泳衣借给了对方，并表示“不用还了……”我很好奇，男生泳裤、袜子、刮胡刀，唇膏……这些个人用品你会愿意借给别人，或者找其他人借用吗？

没有边界感的同事 偷瞄无处不在

小添：职场上的边界感，对于打工人的我来说更加重要。我的某位同事，就“热衷”于借着给我揉揉肩膀的事件，偷瞄我的电脑屏幕，并且关心询问正在和谁聊天，真的很窒息！这样的同事还不止一位，另一位同事经常会在和人并排走路的时候，凑过来看他的手机屏幕，没有贴防窥屏真的是猝不及防。

职业变成免费劳动力 真的很“抓马”

不辞风雨过溪来：我是一名编辑，这个身份好像让我的一些亲戚朋友觉得，写稿、改稿、发稿对我来说是一件轻而易举的小事，所以经常有以下行为：某位叔叔的儿子要参加市里的征文比赛，要我“帮忙看看”；甚至我爸也会把他同事的竞聘稿发给我，要我“润色润色”……一次两次还行，多了真受不了哇。

变身情感垃圾桶 我该如何消化

蜀地葵：朋友失恋后，一直跟我哭诉，前后持续了一个多月，有时候凌晨也会接到她的电话。我知道她把我当作很信任很亲近的人，才会跟我分享，但时间一长，对于一直接收她的负面情绪，并且还要对此做出适当的反应这件事，我也实在觉得有些疲累和压力。有时候我自己心情也不好，或者当时有其他要处理的事，但考虑她情绪脆弱，会选择把自己的情绪压下去听她说。但我想，这些压下去的情绪，说不定会在未来哪天爆发，成为我们关系破裂的导火索。

那么到底该如何与身边人建立舒适的“边界感”呢？我们一起来听听国家二级心理咨询师毕亚炜怎么说。

毕亚炜：我们的文化非常注重家庭、族群的融合。“我们是自己人”，“我都是为你好”，在这样的认知前提下，很容易越过“边界”，将自己的理念投射到对方身上。小到吃什么穿什么，大到挑工作、选对象……个人的边界不断被侵扰，一个人的人生被众多外在的声音所裹挟。

其实，每个人都需要维系两种生存空间：物理空间和心理空间。相对有形的物理空间，我们还需要一个看不见摸不着的心理空间，这是一个人自主性得以发展的心理领地。心理边界给个体划下定义，明确划分出什么是我的、知道我拥有什么，我应该对什么负责任，也明确什么不是我的，我不需要对什么负责任，从而赋予“我”以自由。最基本的边界从“我”的皮肤开始。其他属于“我”、需要自己保护和尽责的“财产”包括情绪、态度、信念、行为、选择、价值观、限制、才能、思想、欲望和爱等。

尊重彼此是独立的、完整的、分离的个体。确定自我的心理边界，是一个人之所以成为“我”的最基本的功课，也是一个人真正成熟的起源。