肠胃功能弱 少吃韭菜

韭菜被称“春季第一菜”，营养价值高，但以下人群不宜吃韭菜：有胃肠道疾病或肠胃功能较弱的人，吃韭菜容易产生泛酸、烧心等症状；韭菜性温，阳盛体质或阳气盛的人群，特别是处在阳盛疾病发作期的患者不宜食用；有嗓子疼、上火、发烧、咯黄痰、咯血等症状的急性上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作的患者要少吃；韭菜含有草酸，缺钙人群应少吃。

（据《保健时报》）

如何选择

雾化器

雾化的原理就是把液体药物打散成微小的雾状颗粒让人吸进去，颗粒直径决定了药物是否可以沉积到需要的地方。颗粒太小，可能会随着呼吸再呼出去；颗粒太大，很难到达气管和肺泡。因此，选择雾化器应先查看机器参数中的喷雾粒子直径一项，最好选择平均粒子直径小于5微米的雾化器。

（据《北京晚报》）

缓解便秘

慎用番泻叶

有人认为用番泻叶泡水喝对缓解便秘很有效果。番泻叶是一种可以促进排便的中药，其能够促进排便的活性成分为蒽醌。蒽醌类成分虽然可以泻下，但也可能刺激肠道黏膜、破坏黏膜屏障。番泻叶短期治疗便秘确实效果明显，但长期使用番泻叶可导致药物依赖，造成肠道和肝功能损伤，甚至使人出现消化道出血的情况。

（据《健康报》）

四步自测

是否脱发

生活中，不少人被脱发困扰着。如何判断自己是否脱发呢？教您“四步自测法”。

看：头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。

测：四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

数：一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。

拉：用两根手指轻轻捏住30～50根头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就可能不是正常状态了。

（据《健康咨询报》）