这些习惯很伤耳

用力擤鼻涕。用力擤鼻涕时，鼻腔内的鼻涕可能通过咽鼓管进入鼓室，导致中耳炎发生，表现为耳痛、耳闷、听力下降等。擤鼻涕不要同时捏住两侧鼻孔一起用力擤，应把一侧鼻孔按住，另一边用劲，轻轻把鼻涕擤出来，擤完后再换另一侧。如果鼻涕太多，并伴有鼻痛、头痛、耳部不适，要及时就医。

长期或过量饮酒。酒中乙醇有收缩血管作用，长期饮酒会影响内耳耳蜗微循环；过量饮酒会使血压升高、小血管痉挛，甚至栓塞或血管破裂，若发生在内耳，会影响听力，导致耳鸣耳聋；酒精摄入过多会损伤听觉神经或影响大脑的声音处理程序，也会造成听力敏锐度下降。

掏耳朵。耳道皮肤娇嫩，很多人平时习惯频繁掏耳朵，如果用具不当或用力不当，容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜，引起感染，出现耳部疼痛、流水或流血，甚至耳聋、面瘫等。一般不需主动掏耳朵。因为耳屎（耵聍）可通过日常咀嚼、张口等动作自行排出。若耳朵内耵聍较多，影响听力或引起耳闷胀感，可前往医院耳鼻喉科取出耵聍。

噪声暴露或长时间戴耳机。内耳的毛细胞有序且脆弱，长时间噪音（比如机器轰鸣、鸣笛喧闹、鞭炮声、某些突发巨响等）的折磨会使它们变得东倒西歪甚至断裂、死亡，久而久之就会引起噪音性耳聋、耳鸣，这样的损伤往往是不可逆的。此外，在地铁里、公交车上戴着耳机听音乐，为了听清耳机里的声音，会不自觉地把音量调大，也属于损坏听力的噪声暴露。戴耳机应遵守“6060”原则，即音量控制在最大音量60%以内，时间控制在60分钟以内。

药物滥用。很多药物也是导致耳聋的原因，尤其是不经过医师指导私自用药且长期用药。要尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，特别是老年人解毒排泄功能低，应用这些药物时要严格听从医生建议。

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耳鸣出现五种情况提示脑血管问题

耳鸣出现以下几种情况，要留意脑血管问题：

1.表现多样，有嗡嗡声、蝉鸣声、火车经过的轰鸣声，或者多种声音混杂不清。

2.声源不定，可以分为单侧、双侧，有的来自耳后，有的来自头顶，还有的难以定位。

3.时断时续，或者长期持续，会随着心跳节奏出现搏动性的鸣响。

4.劳累或紧张时症状易加重，休息或者放松后或能得到缓解。

5.在喧嚣嘈杂的环境中声音不明显，夜深人静时声音吵得难以入睡。

以上5种情况，如果存在3种或者更多，那么不论是什么年龄段的人群，都需要注意了，这类鸣响，正是我们的大脑发来的健康警报，它高度提示脑血管出现了问题。

（据《健康报》）