这些流行的养生方式可能不适合你

本报讯（株洲晚报融媒体记者/罗小玲） 肩颈不适、记忆力减退、情绪不好、免疫力下降……一些职场人尽管年纪轻轻，却已是“资深”亚健康群体，由此，他们开始格外注重养生。一边熬夜一边喝枸杞茶，一边吃雪糕一边艾灸，对抗来自内心深处的健康焦虑。

那么，这种养生方式是否有益健康？记者咨询了省直中医医院的医生，他们回复了以下几个方面……

不是所有人都要祛湿

春天里，“不是在祛湿，就是在准备祛湿的路上”，打开社交媒体，祛湿已经成为现代年轻女性养生的高频词。

记者采访了解到，中医认为，湿邪分为内湿和外湿。其中，内湿是由各种原因导致机体脏腑功能失调产生的，而外湿是因所处的环境湿度太大而产生的。外湿可引动内湿而发病。每个人的体质不一样，若体质不是痰湿质、湿热质或是体内没有湿邪，就没有必要祛湿。特别是津液不足、血虚、阴虚之人，盲目祛湿会导致症状加重。

为了防湿邪缠身，大家在日常生活中要注意适当运动，不要熬夜，少吃油腻、生冷食物和甜食等，洗完澡或者淋湿之后要立即擦干身体。平时可适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物。

盲目按摩不可取

由于长期伏案工作、学习，缺乏运动，不少年轻人存在肩颈不适、腰腿疼痛等问题，于是，推拿按摩悄然风行，成为大家喜爱的养生方式。

推拿是一种中医外治法，医者运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法，作用于病患部位或特定的腧穴，达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的目的。想要实现理想的防病、治病效果，除了要有一定的推拿技巧，还应因人、因病施治。因此，推拿治疗应在正规医疗机构由专业医生进行操作。

枸杞茶并非人人适宜

网络上有热梗“保温杯里泡枸杞”，让枸杞这个养生“好物”进入大家的视野。中医认为，枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞虽好，但并非人人适宜。用枸杞泡水代茶饮，可缓解肝肾阴虚导致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症状。但对于畏寒肢冷、容易疲劳、精神萎靡的肝肾阳虚人群，枸杞茶就不适合了。这类人群如果盲目喝枸杞茶，可能适得其反。

记者还了解到，中医讲究的是辨证论治，想养生没错，但流行的养生方式并非适合所有人，每个人都要根据自身情况，选择适合的养生方式。