爱自己，才是真正的“热辣滚烫”

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主持人/七七

Hello株洲网事的朋友们，我是七七。今天聊天室由我来主持，很高兴与大家一起聊聊生活，唠唠家常。

不同人生轨迹我们各自忙碌，抛去诸多角色我们依然是自己。欢迎大家扫二维码加入我们，一起聊聊生活中有意思的事情。

今天是三月第一期聊天室，想和大家从近期影院热播的《热辣滚烫》聊起。这是一部很燃的电影，但它讲的不是简单的瘦身、增肌、拳击，更是一个“爱自己，为自己好好活”的故事。你看完《热辣滚烫》有何感受？被生活/工作重拳出击时你如何应对？你有没有缓解压力的好方法？……本期聊天室我们一起来聊聊如何“爱自己”吧！

小雪：春节档我最期待的电影是贾玲拍的《热辣滚烫》，看完回来，后劲十足。影片里杜乐莹是一个特别愿意为别人付出的人，以至于有点讨好型人格，身边人都得过她的好处，但他们内心也有对她的低看。所以《热辣滚烫》并不是一个单纯的励志故事，影片根本没有俗套且不符合常理的逆袭桥段。

我喜欢这部电影，是因为电影叙事中闪现了难得的光彩，是一个人的改变可能有很多种方式，但杜乐莹选了最有力量感的拳击。传统观念里，女性练拳击会被认为野蛮、粗壮，而她选择拳击去瘦身，我想这代表了一种防御性、一种进击性，代表一个人更有力量保护自己，更有能量在人海里搏击。

在我们的生活中，偶尔也会出现某种偏见、某种负累、某种沉痛……希望自己能像杜乐莹一样支棱起来，因为“你只活一次”，因为重塑自我、自主命运的感觉真的很好。

Summer：昨天看到一个《热辣滚烫》的影评，说所有努力过坚持过的人，都会被电影里表达出的坚韧所感动。

作为一个运动受益者，运动对于我的意义就是重新认知自我、解构自我，并学会面对自我、面对问题，进而学会坚持、解决问题、获得进步。作为一个业余爱好者，我无法像专业运动员一样充满力量。但运动的精神本不在此，而在于战胜过去，战胜自己。当我们通过努力站上赛场的那一刻，我们就已经赢得了和自己、和人生的比赛。是运动，让我成为更好的自己。希望《热辣滚烫》里面的故事能和各位共勉，希望所有在生活中遇到困难与挫折的朋友，在难过的时候都有机会通过运动，重新拾回对自己身心的信心。

一加老梁：爱自己的人都知道，身体健康最重要。人的意志和身体，常常是互为因果的存在。我看到乐莹陷于颓废自弃的精神状态的时候，她虚胖的身材也是一种外化的、无力的象征；反过来，当她的身体经过锻炼，从笨拙的肉身蜕变成了一座战神，也为她的精神输入了力量，成为电影中最燃的看点。

很多人的自律和自爱，都是从身体管理开始的，包括规律的饮食起居，习惯性的运动锻炼。当然，选择身形的胖瘦的每个人的自由，只要是健康的状态就好。不过我相信绝大多数人还是在健步奔跑、灵活跳跃的时候，更为自己充满活力的身体感到喜悦吧！像乐莹那样的“爆改”，不是人人都有实力挑战的，天气渐暖，我也准备开始从最简单的“管住嘴、迈开腿”，慢慢感受身体发生美好改变。

本期我们特别邀请到国家二级心理咨询师毕亚炜老师为大家来讲讲如何“爱自己”。

毕亚炜：请大家做一个小游戏，10秒之内说出几个你爱的人……

现在，请检阅一下您的答案里，是否有“自己”？绝大多数人都会忽略“好好爱自己”。

从事多年的心理咨询与团体治疗，我们见证了很多来访者、团体成员甘于付出、不敢说“不”、忽略自我的生命故事，甚至在无意识中，充斥着对自己的指责、不满、打压，时常恼怒自己：“怎么这么没用？！”“怎么又说错话了？”“什么事都做不好！”——自我否定、自我内耗，导致的结果是更寄希望于外界的认可与评判，从而自乱阵脚，不时在心灵深处掀起轩然大波、风雨飘摇。

王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。” 只有当我们自己确定自我存在的价值，内心越稳定，越能抵御外界的风雨。我们可以尝试从以下几个方面试一试：聆听自己内心的声音，在忙碌的生活里，空出一些时间听一听自己的声音，冥想、写日记、画画等，记录自己的心情与感受；在意和尊重自己的感受。一段关系里，如果一味付出，总是委屈自己，对方要么轻慢、无视，要么也会感受到不平等带来的不舒服；对自己温柔一点，再温柔一点。接纳自己的不完美，接纳人生的有限性，感受花开、月明、清风徐来的美好与生命中的小确幸。