提笔忘字 其实是“脑病”

近日，一项调查显示，超半数受访者感觉近几年自己的语言文字表达能力下降。提笔忘字、开口忘词的现象正变得愈发常见，逐渐成为一种席卷当代人的新“脑病”。

当代人“患上”这种新“脑病”，主要有两方面原因。一是过多使用社交网络，能语音就不打字，久而久之，手和脑都在变懒。二是社交焦虑作祟。很大一部分人的表达困难可能是社交焦虑导致的。

语言运用能力是评估精神状态、感知能力等的重要依据，还与寿命息息相关。英国一研究显示，与沉默寡言的老人相比，能言善辩的老人平均寿命要长8.4岁。从内在来看，不能熟练使用语言，也可能产生语言机能退化的问题。由此产生的焦虑、抑郁等情绪，会导致学习能力下降，拒绝接受新知识和新事物，进一步封闭自我。脑子一定是越用越灵光的，专家们表示，日常生活中，做到3点可活跃思维。一是多读、多写、多说；二是保持独立思考；三是多参加线下活动。

给大家推荐一个改善注意执行控制功能的方式——集中注意冥想。找一个幽静不易受干扰的环境，保持良好舒适的坐姿。闭上眼，深呼吸，放松下来，感受自己的呼吸。然后逐渐将注意力集中到特定对象上，如呼吸、身体某部位或某种感觉。为了维持专注，要始终监测自己的注意力。

（据《老年生活报》）