总是莫名眩晕？当心患上耳石症

眩晕，这个看似寻常的症状，却给许多人带来了无尽的困扰。当你经历过一阵突如其来的天旋地转，仿佛置身于颠簸的船上，那种痛苦和无助的感受让人难以忘怀。然而，这种眩晕很多时候并非源自复杂的疾病，而是耳石症在作祟。

什么是耳石症

耳石症也称为良性发作性位置性眩晕，是一种由于内耳中的小颗粒（碳酸钙结石）脱落至半规管引起的常见疾病。当患者头部进行位置变化时，这些结石会刺激半规管内的平衡感受器，引发神经冲动，导致眩晕和眼球震颤。比如起床、躺下、翻身等动作，患者会突然感到天旋地转的眩晕并且可能会伴随眼震，有时还会出现恶心呕吐、头重脚轻等症状。

耳石症的诊断与治疗

耳石症的治疗主要包括以下三种方法。

1.耳石复位。这是治疗耳石症最常用的方法，操作简便，效果良好。其原理是通过一系列的头位转动动作，将脱落的结石送回至原来的位置。常用的复位方法有Ep ley法、Semont法、Gu foni法、Barbecue法以及前庭康复训练等。如果手法复位操作不方便，可以选择耳石复位仪辅助复位。

2.药物治疗。药物主要用于缓解症状，并不能使耳石复位，但考虑到耳石症可能合并其他眩晕疾病，可以搭配使用这类疾病治疗药物。当病人同时患有其他疾病时，应同时治疗该类疾病。当病人复位后有头晕、不平衡、恶心、呕吐等不舒服的情况时，可使用一些抗晕药和止吐药等。

3.手术治疗。对于诊断清楚，经过药物和物理治疗仍然无效或者有严重并发症的患者，可能需要考虑半规管阻塞等手术治疗。

耳石症的预防与保健

1.保持良好生活习惯：要保持规律的作息时间，避免过度劳累和负面情绪波动，还要避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

2.保持营养均衡：摄取足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

3.保证睡眠质量：保持良好的睡眠质量，有助于缓解内耳压力，预防耳石症的发作。尽量保持规律的睡眠时间表，避免熬夜和失眠等问题。

4.科学锻炼：适当的锻炼有助于提高身体的平衡能力，减少眩晕的发生。可以选择一些有助于增强平衡能力的运动方式，如太极拳、瑜伽等。在运动时要避免过度用力或剧烈摇晃身体等动作。

5.定期检查：对于有家族史的人群，应定期进行体检，以便早期发现和治疗耳石症。

6.避免头部外伤：头部外伤可能导致内耳损伤和结石脱落，应尽量避免。在日常生活中要避免剧烈的头位变化和突然的体位改变，避免头部受到撞击或震荡。

7.控制慢性疾病：积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能会影响内耳血液循环，增加耳石脱落的风险。

8.保持乐观心态：保持乐观的心态有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减少耳石症的发作。

9.避免其他疾病：中耳炎、前庭神经炎等其他疾病也可能引起眩晕症状，要注意及时诊断和治疗。如果有相关疾病史或疑似症状出现，应及时就医并告知医生。

10.关注高风险人群：老年人、女性、长期卧床患者发生耳石症的风险较高，应该对其给予更多关爱，帮助他们预防和应对眩晕症状。

总之，如果你经常感到眩晕，尤其是与头部位置变化相关的眩晕，那么可能是它在作祟。 （本报综合）