诗人“寿星”的 好习惯

唐代诗人、有着“诗魔”和“诗王”之誉的白居易，在跌宕生涯中活了75岁，成为唐代诗人中公认的“寿星”。以下总结了白居易的养生四法。

养心。白居易认为自我心理调节是最大的养生之道，他在诗中写道：“不言药，不言仙，不言白日升青天。”他认为，长寿之道不在于药物保养和神仙保佑，而全靠自己的“心理调节”。因此，他把“养心”作为自己的首要养生秘诀。一生中，他始终保持着乐观向上的性格，时时处处以豁达、乐观处世，甚至为自己取字“乐天”。74岁时，白居易因患眼疾辞官归隐，他与六位年过七旬的老友建立了“七老会”，经常在一起高谈阔论，饮酒赋诗，还为后世留下了《七老会诗》等诗篇，彰显了人生的豪气。

乐游。白居易认为，出游可以开阔眼界，增强体力，增长见识，寥廓胸襟。他一生足迹遍布半个中国，流连于山水名胜之间。“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。”这首描写杭州西湖玉泉寺的诗，彰显了诗人的“养心”境界，“闲心对定水，清净两无尘。”已然达到了超然忘我的境界。

多动。白居易一生崇尚运动。他认为，人只有动起来，才能有强健的身体。他一生都有散步的好习惯，或“绕庭行数匝”，或“散步中门前”，或“远足劳童仆”。即使到了暮年，他仍然坚持运动，除了在庭院内外种花、种树之外，还经常到外面晒太阳、散步。

素淡。“心足即为富，身闲乃当贵”，白居易非常注意饮食的素与补，他认为，科学饮食也是养生的应有之义。他在饮食方面追求简易、素淡，“能充饥即是美食，可容膝便为安居。”据史料记载，白居易的早餐极为简单，仅是一杯云母粥，烹葵炮嫩笋。白居易偏爱竹笋，诗作中多有出现。据现代科学分析，竹笋含有人体必需的氨基酸和多种微量元素，对高血压、高胆固醇症有一定疗效。白居易的早餐素淡，午餐、晚餐也以素食为主，素食淡味，定时适量，不多沾肉味，即使偶尔开荤，也不过是“饭热鱼鲜香”而已。

（据《燕赵老年报》）