寒假来了 你准备好了吗

假期即将来临，家长与孩子的相处时间增加了，各种问题也接踵而来。很多家长朋友们在思考假期到底要怎么做才不用经历从“母慈子孝”到“鸡飞狗跳”这样一个过程。如果这期间完全没有计划和安排，孩子必定是会出现散漫、混乱、无聊等状态。可是如果计划得太过紧凑，又会让孩子感觉放假还不如上学，感觉过了个“寂寞”。今天，株洲市三医院青少年心身康复科医生给大家支支招。

共同制定寒假学习生活计划

在假期里，很多父母还要上班，孩子只能由老人照看，老人照看孩子会存在溺爱、放任等问题。而时间长了，还可能会出现一些让家长抓狂的松散状态，比如不爱写作业、不爱运动、沉迷游戏或电视。

那么，家长们可以先问问孩子对寒假的期待，做一个假期大致的规划，将孩子想做的事情安排进去，再提出一些限制和要求，比如约定好每周或每天娱乐休闲的时间和条件，每天完成多少的作业等，与孩子达成一致意见后，可以召开全家会议公布假期的安排，让老人知道父母对孩子的要求也可以让老人帮着做一些辅助的工作。

年纪越小的孩子越需要更多具体的帮助，甚至需要将这些约定画下来，贴在显眼处。而对于青春期之后的学生，就不要盯着孩子的执行过程，要抓大放小，提出基本要求，说明底线。

制定寒假电子产品使用计划

孩子上网，家长可谓煞费苦心。有的家长把家里的网络线断掉，想彻底切断网络；也有些家长像国家安全人员，时时监督孩子；甚至有些家长采取极端的方式打骂孩子。

其实，我们都知道孩子上网单纯禁止是不奏效的，往往适得其反。网络已经成为我们生活的一部分，不让孩子上网也就等于不让孩子适应现代社会。网络是把双刃剑，家长规范孩子上网重在引导，建议这么做：

1.和孩子一起制定电子产品使用的时间。

2.家长应该加强对孩子上网动机的引导，让孩子明白哪些内容会对他们产生不利影响，怎样才能利用网络获得更多的有益信息。家长还要指导孩子注意网络安全，网络交友要谨慎，玩游戏要适可而止等。

3.对于有网瘾的孩子，家长可以用别的活动安排来转移其视线，如带孩子外出进行体育锻炼、陪孩子一起玩游戏、参加冬令营等。

优质陪伴提升幸福感

由于社会节奏的加快，家长常常没有太多的时间来陪孩子。放寒假了，孩子们会希望父母能有更多的时间陪伴他们。

1. 陪伴。“陪伴”是强调孩子的主导地位，是家长要花时间陪孩子做他想做的事情，而不是去做家长想让孩子做的事情。父母尽可能地多抽一些时间陪孩子一起吃饭、陪孩子玩游戏，偶尔给孩子一些仪式感，共同参加做家务、户外运动、看电影、看球赛、参观博物馆、参与社区活动等活动。

2.互动。家长应与孩子进行良好的互动。 当孩子说出内心感受时，大人需要做的就是积极主动回应，这是良好亲子互动的基础。孩子就会释放一个学期以来的学习压力，父母也能消除长久以来工作的劳累。更重要的是从情感上孩子感到了自己的重要性，会更有自信，更懂得感恩；孩子与父母之间的相互尊重、相互信任让亲子关系更亲密。

株洲市三医院青少年心身康复科医生表示，寒假是孩子身心放松的假期，孩子需要安全的独立、有质量的陪伴、有理解的支持及有目标的选择，让我们一起做智慧父母，和孩子一起成长。

（通讯员/杨清桃）