缓解咽喉疼痛试试三个方法

最近，不少人感冒发烧，出现咽喉疼痛的症状。专家表示，以下三个方法对缓解有一定帮助。

保证饮水量。一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用，建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。需要注意的是，应多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

淡盐水漱口。生理盐水有助减轻喉咙炎症和清除黏液，研究发现，用淡盐水漱口不仅可缓解嗓子疼，还有助预防呼吸道感染。在一杯温水中加入适量食盐搅匀，喝一口，头部后仰，不吞咽的情况下漱口。每天可重复3次。

蒸汽润喉。吸入蒸汽可滋润喉咙，缓解干燥疼痛不适，有助于减轻病毒性上呼吸道感染症状。将水烧开，倒入大碗中，头部靠近大碗（注意保持安全距离，以免烫伤），头上盖上大毛巾，形成一个帐篷，在蒸汽中呼吸5-10分钟左右。

（据养生中国）