雾霾天气 健康防护不可少

雾霾天气中的颗粒物和污染物，对人体健康有着不可忽视的影响。雾霾中的污染物主要通过呼吸途径进入人体，长时间暴露在雾霾天气中，雾霾中的污染物可增加人群患支气管炎、支气管哮喘、肺炎、阻塞性肺气肿等疾病的风险。

雾霾天气，自我防护需做到以下五点：

1.戴口罩 戴口罩是雾霾天气户外保护身体健康的有效方法之一。尤其室外停留时间长，可以戴有防护功能的口罩，推荐戴N95口罩。

2.减少出门 老人、儿童，尽量减少雾霾天气在室外活动的时间，从而直接隔断与雾霾的接触。

3.搞好个人卫生 雾霾天上班或外出，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以进门要洗脸、洗手。

4.减少开窗 雾霾天气尽量减少开窗，以免户外的病菌、粉尘、颗粒物等飘入家中，影响家中的空气。室内可以增加空气净化的设备，摆放些绿植。

5.饮食清淡，多喝水 建议选择清淡易消化、富含各种维生素的食物。多饮水，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

（据《家庭医生报》）