万病皆因“气”而生，如何控制情绪

生活中遇到生气吵架时如何化解？身体中的“气”与病症有何关系？专家提醒，应通过情绪管理技巧和中医调理方法，解决因“气”而生的病症，做好自我健康管理，达到“理气”“顺气”，从而实现身心健康。

控制情绪的两种方法

从古至今，家庭矛盾、夫妻吵架就是生活中不可避免的问题。家庭成员之间一旦发生矛盾，如何进行有效沟通，及时化解矛盾，避免走入极端？上海幸福家庭服务中心理事长、中国心理疏导发展研究中心副秘书长刘晏华认为，吵架不可怕，有时反而是一种沟通，只是沟通的方式浓烈了一点。

在吵架中如何避免极端情绪的发生？刘晏华分享了两个控制情绪的方法。从发泄情绪的一方来讲，可以选择暂时离开“事故”现场，让自己缓一缓，把自己的情绪浓度降下来；从被发泄情绪的一方来讲，可以设法转移自己的注意力，去想一些其他的事情，以防止被负面语言影响到。

选择“暂停”“转移”的方法，都是避免情绪升级、走向极端，从而让自己冷静下来、理性看待问题。

气乃人体之本

气不顺就容易生病，日常生活中该如何面对、解决因“气”而生的各种病症？上海市中医医院主任医师朱为康认为，“万病皆因气而生，从中医角度而言，气是构成人体最基本的物质，也是维持人体活动最基本的物质。”朱为康介绍，人体之气由三部分组成，分别为先天精气、自然界的清气和水谷之气。气的生成与人体三个脏腑密切相关，其中肺为气之主，脾胃为气血生化之源，肾为生气之源。其中先天精气最为重要，是统领一身气血充足与否的标志，而先天之精气是藏于肾中。

他指出，气血本是同源，可以相互转化，补气其实就是补血。一般来说，气在人体中起到推动、温煦、防御、固摄四种作用。

生活中我们常说“气到吐血”，确实存在这种可能。生气多为肝气上逆，肝气犯胃，胃气上逆则见吐血，其本质是气机的紊乱，血不循环常道。他认为生活中性格急躁的人多为肝气不舒畅，因而推荐玫瑰花茶（玫瑰花、绿萼梅、佛手花各3克）日常冲泡饮用，能起到疏肝解郁的作用。

朱为康提醒，在生活中要尽量做到放宽心、少生气，养成健康的生活方式，不仅有利于健康，同样也有利于家庭和谐。

（据《新民晚报》）