呼吸道疾病痊愈后的恢复期该怎么办

呼吸道疾病痊愈之后，在恢复期，可以用中医手段帮助大家强身健体，促进身体早日康复。

注意4个方面促进康复

加强防护，避免再次感染或者合并其他感染。疾病的恢复后期或初愈期，身体相对虚弱，这段时间仍要加强防护，比如勤洗手、戴口罩、常通风、加强营养、避免跟患者接触等。

起居有节，避免劳累。这段时间是身体从病到愈的过渡阶段，劳累以后会引起机体的免疫力降低，容易增加患病风险，因此建议规律起居，要充足睡眠、合理饮食、放松心情、促进恢复。

通过中医食疗方法增强身体抵抗力。比如“四白粥”，能够健脾养胃、固护正气；身体特别乏力的人，用太子参泡水、煮粥或者煲汤，可以益气养阴，帮助身体抵抗病原体。提示如果对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。

适量运动对身体恢复有关键作用。适量运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑，能够强身健体，促进健康。提倡轻度活动为宜，比如每日散步或者慢跑一到两次，每次20~30分钟。特别注意的是，要根据每个人的身体状况来选择合适的运动量、运动时间或运动频次，以身体微汗为宜，切勿过劳。

中医小药方，缓解咽干、微咳

有不少呼吸道疾病的患者在恢复之后依然有轻微的咳嗽症状。对于患有支气管哮喘等慢性病的患者，首先要维持原有的基础治疗，另外建议到专病门诊就诊，由专科医生调整方案，切勿自行调整，以免病情加重。

对于没有慢性呼吸道疾病的人群，在呼吸道疾病恢复后期也会出现咽干、咽痒、少痰、微咳等症状，中医中认为是肺阴不足的表现，可以通过一些食疗方或者代茶饮来养阴润肺、减轻咳嗽。

食疗方推荐“润肺汤”，用梨、百合、陈皮、冰糖煮水，糖尿病患者不加冰糖。代茶饮推荐“沙参玉竹麦冬汤”，即用沙参、玉竹、麦冬泡水或者煲汤。另外，蜂蜜水也有一定的润肺止咳作用，可以每日适量饮用蜂蜜水，但是糖尿病病人不推荐使用。（对于上述食疗方或者代茶饮中有成分过敏或者有过敏体质的人慎用。）

良好的生活方式也非常重要，如保持每日摄入足量水分，保持充足睡眠，避免吸烟饮酒或者摄入辛辣食物，保持室内湿度适宜等，均有助于缓解咳嗽。

（本报综合）