冬季活血养血 试试当归补血饮

在中药材中有一味药食同源的补血活血良药，很适合冬季养生使用，它就是当归。

中老年朋友冬季尤其要警惕心脑血管疾病，当归可活血养血补血，有助抗血栓、改善血液循环、改善冠状动脉粥样硬化、抑制血小板凝集、降血糖、降血脂，其还有抗炎、抗菌、镇痛的作用。

在临床用药当中，血虚的病人一般选当归身，血淤的病人一般选当归尾，既有血虚还有血淤的病人，可以选全当归。

日常养生推荐一款当归补血饮，当归10克、黄芪30克、大枣15-30克，用养生壶煎煮15-20分钟。如果喝完后感觉上火，比如嗓子干燥，可以把当归和黄芪的比例调整为1:1。

但要注意的是，当归有润肠和活血的作用，对于容易腹泻的人群，需要在医生指导下使用。

（据CCTV生活圈）