试试这些减龄办法您也能保持“慢慢变老”

要想减龄，有很多办法，以下有几招，可以供读者参考。

眼睛减龄法

多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的乒乓球转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

连续用眼不超过40分钟。用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。

口腔减龄法

睡前用牙线清洁牙齿。使用牙线清洁牙齿，非常有益。

别老用一边嚼东西。只用一边嚼东西，不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断；另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

耳朵减龄法

远离嘈杂的地方。临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体的平衡反应，达到锻炼目的。

喉咙减龄法

说话多停顿。说话时，最好多停顿几次；长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物。

给嗓子做“桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个“桑拿”。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒和浓茶。

鼻子减龄法

常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内的废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

别闻刺激味道。过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

感冒赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

（本报综合）